俗话常说，没有期待就不会有失望。相信大部分人在对待感情的时候，总是会抱有百分之二百的期待感，总希望它能朝着自己想要的方向发展，也总希望它能够如自己所想象的那样开花结果。

然而，当我们的期待越高的时候，所要面临的压力与焦虑就会越来越大，当你的期待感没有得到相应满足的时候，就很容易让自己产生失望和挫败感。可能一次几次失望与挫败感或许没有什么，可是，当这些失望感和挫败感逐渐增多的时候，就会形成质变，让你开始怀疑这段感情是否值得。

当一段感情埋下怀疑的种子，很多事情都会开始发生变质，也不会再像以往那么的纯粹，这也就导致别人可能也是满怀期待感的等待你的反应时，你也会给予别人冷淡的热情。

在力的相互作用下，就会形成一种恶性循环，久而久之就会让这段感情开始产生裂痕，一直到最后支离破碎。

当然，并不是说让你对这段感情或者某些事情没有期待感，而是在告诉你，要适当地降低自己的期待感。当你没有那么高期待感的时候，即便事情很糟糕，你也不会很失望，当这件事情超出你的期待感时，你也可以收获到不一样的喜悦。

所以，当你把一件事情的期待感掌握在适当的度数时，你才会更加容易获得满足感与幸福感。不会因为这件事情变得糟糕而让自己的情绪受到影响。这也就是为什么那么多人，在面对很多事情的时候，变得冷静的原因之一。

不过，感情上的期待感往往都是难以控制的，尤其是当一个人在感情中上头的时候，更加难以控制。用一个词来形容，可能已经是病入膏肓的时候。完全听不住劝也没有办法冷静下来。

有时候可能对方的一个表情，或者一句话都能让自己兴奋老半天而缓不过劲，你说这种情况下，又怎么可能会没有任何的期待，又怎么可能控制自己的行为而不犯错，或者说又怎么不会害怕失望呢？

因此，任何事情都不能太过上头，也不能有太高的期待感，因为人很容易得意忘形，也很容易失去对事情的把控，让事情没有达到自己所期望的那样。所以，如果想要平平稳稳的发展，并且不出现意外的情况，最后的办法可能就是适当的降低自己的期待感，唯有如此才能知足常乐。