初夏:一年中养头发的黄金季,记得多吃3种果子,不伤脾胃不生湿

水儿的笔记本 2024-05-18 02:35:41

初夏,彷佛初恋。是酸酸甜甜的味道。夏天,火热之气渐起,我们出汗多,醒着的时间多,对气血消耗很大。多吃酸甜口味,以解渴生津,扶助肝肾之气。

这三个小果子,符合初夏的养生原则,帮你过个气血充盈的夏天。

用一颗酸果子,养足元气,喝水不解渴,爱上火的人最需要

我们都知道,一吃酸,人就皱起眉头,它天生就有收敛的性质,最养人的一「颗」酸,当属乌梅。

乌梅性平,不寒不热,养肝,能把身体里的虚火敛藏住,清火又不伤脾胃,不伤阳气!清代温病大家叶天士和民国名医彭子益,对于乌梅的见解特别深入且独到。

两位老前辈认为,乌梅不仅生津止渴、敛肺涩肠,更能通过补足肝胆之气而使其顺畅疏泄,从而达到益肝阴、降胆火、和肝脾、除烦热之效。

难得的补 血果,越吃肝血越足

成年人的世界,真的要仰赖肝的能量。

到了夏天,阳气上浮,肝火也容易旺盛,相对应地,肝血就常常不足。不仅要疏肝理气,还要保证肝血充足。

可以多吃一些大枣、桑葚,桂圆肉、乌鸡、葡萄干、枸杞等补 血养血之物,如果最近常有头晕、眼睛干涩、睡觉多梦等阴血不足情况,更要常吃多吃。

这里面,我最推 荐桑葚。

不是所有水果都是种子,也不是所有水果都能肝肾同补

不是所有水果都是种子,但是桑葚是。种子的能量我们都知道,黑豆也是种子,一颗很大,我们一天吃不了很多。相比之下,一颗桑葚的一个小颗粒,就是一粒种子,我们一口就能吃下很多种子,从效率上来说,吃下去的养肝肾的能量真的很多。

桑葚养血补 血,古人眼中犹如天然乌鸡白凤丸一样。来滋养肾阴,补充肝血,和津液。这在水果中是非 常难得的。

道家养生,特别重视桑葚。这样的人最适合

气血不足,想抗老:桑葚滋肝血,补 肾精。从营养学上来说:黑紫色的桑葚花青素含量也超级多,花青素抗 氧 化。这也和中医的补肝肾抗 衰 老不谋而合。

眼睛干涩:眼睛老了,人就真的老了,桑葚养肝血,肝血足了眼睛才会亮起来。(平时多看看绿色植物也很好)

睡眠不好:很多人总是容易醒来,是因为肝血不足,桑葚补 血,相当于把「神」稳住了,就不会乱跑着醒来了。

便便不通:桑葚养肝血,养阴,夏天出汗多,阴液少了,便便这艘小船没有水液河流,自然没法顺行而下。

脾气暴躁:肝血少的人,肝火大。

新鲜桑葚微寒,我自己的体会,喝新鲜的桑葚汁,会拉肚子,但是吃桑葚干,无论是空口吃,还是泡水,都没有问题。

难得的温性水果,一边补,一边收住能量

我们总说补肾,因为肾精很宝贵,犹如一罐煤气罐,从出生开始,就开始默默燃烧,一直到消耗殆尽。

补肾,需要一边补,一边收,才能真正把精华留住。

补肾,需要和肝一起,肝肾同源,才能更好延缓我们的衰老。

覆盆子,就是这样一个补肝肾的超级果实。它味甘酸,性微温。归肝经,肾经,膀胱经。

它酸,能收敛,一边补,一边收住能量。它性微温,因此阴阳双补,不像一般水果,会伤到阳气。它入肝肾经,又能肝肾同补。

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