在减肥的漫漫长路中，你是否听说过“带着轻微饥饿感入睡有助于减脂”这一说法呢？这可不是毫无根据的传言，而是与我们身体内部复杂的血糖调节、脂肪分解和能量供给等代谢机制紧密相连。然而，就像在钢丝上行走，我们需要谨慎...
低卡减脂餐！简单又好吃简单又好吃的凉拌鸡蛋吃一口就会爱上，煮一煮拌一拌就好了，减脂期吃没有负担，赶紧安排起来吧～
身边朋友通过吃红豆减脂、消水肿，恢复精神活力。不仅体重惊人减轻，气色和活力也大大提升！今天，分享6种简单又美味的红豆食谱，打造你的健康生活！一、红豆小圆子 大冬天的早上来一碗热腾腾的红豆小圆子粥，补气血又暖胃，...
我们一路披荆斩棘，好不容易看到了一些成果，却常常会在某个阶段陷入困境，那就是让人又爱又恨的减脂平台期。当你发现自己在一段时间内体重、体脂率、身体维度都没有明显变化，同时饮食和运动的效果也减弱了，那很可能就进入了...
体脂率下降的习惯，开启全身减脂之旅。在减肥的漫漫长路上，我们都渴望找到那把神奇的钥匙，能够打开瘦全身的大门。而当我们真正了解并养成一些特定的习惯后，就会惊喜地发现，原来通往易瘦体质的道路并不遥远。首先，让我们...
亲测超有效的减脂秘籍大公开！宝子们，今天我一定要把这些年我在减脂路上摸爬滚打总结出来的超实用方法分享给大家，全是干货，赶紧码住！先说饮食，这可是减脂的关键。早餐来一碗牛奶鸡蛋醪糟这样的液体食物，开启活力满满的一...
很多姐妹上班都习惯带上一份麦当劳早餐，减脂期的姐妹想吃麦当劳当早餐也是可以的哦~ 但是吃之前要选好，计算好热量，这样才不怕胖!减肥姐妹建议每天评论摄入1300-1500打卡（即每顿控制在500大卡）
特别是在减脂期的时候，姐妹会互相提醒，一起运动，一起吃低油低盐的健康食物。但是在寒冷的冬天，不想吃些热乎乎的东西吗，因此姐妹们也会一起研究，在保证食物美味与健康的同时，还要让冬天吃着温暖又没有负担，所以冬天要多...
建议减脂期把晚餐换成这个！不易饿饱腹感强 减脂期的姐妹快试试这个荞麦鸡蛋水饼，超级好吃！简单易上手，十分钟就能搞定~ 食材：荞麦粉、鸡蛋、葱花 做法：1、碗中放50g荞麦精粉、100g清水、一勺盐、三颗鸡蛋、大量葱花，搅拌...
随着生活方式改变，大学生肥胖率呈上升趋势，长沙民政职院体育部和学生工作部面对这一问题，秉持“健康校园，全面育人”的育人理念和“五位一体”的育人模式，集中学校专业力量，精心筹备此次减脂塑形训练营。训练营面向全校...
饭后一个小动作，不仅健康还燃脂！2023年10月，日本研究人员在...河南省新乡市第一人民医院康复科治疗师薛英杰2023年在医院刊文中介绍，靠墙站立能够锻炼全身肌肉，消耗更多的热量，在紧实身材的同时，还能达到减肥和减脂的效果。...