央视教你觉得轻断食减肥法，5+2早餐鸡蛋或者一杯豆浆，午餐一个水果200克左右
央视教你觉得轻断食减肥法， 5+2早餐鸡蛋或者一杯豆浆，午餐一个水果200克左右，晚餐半斤蔬菜，25～50克主食，再加50克瘦肉，不是天天这么吃。确实可以减肥，缺点就是刚刚开胃，立马停止进食，剩下靠个人意志力，坚持住就能瘦...
【#减肥早餐最好以液体食物为主#】想减肥的人应减少总能量摄入，但不能减食物种类
【#减肥早餐最好以液体食物为主#】想减肥的人应减少总能量摄入，但不能减食物种类和营养。①早餐以液体食物为主，如稀粥、豆浆等，首选营养密度高、饱腹感强的杂粮粥，固体食物要限量，可用鲜玉米、红薯等代替部分主食。②尽量...