冬季,土豆和它是绝配,简单煮一锅,补足营养,安稳度过寒冬!

小魏养生厨房日记 2024-11-19 23:08:17

时间真的过得飞快,秋去冬来,季节更替以后,迎来特别寒冷的冬季,每天早上都是雾气蒙蒙的,晚上也是非常湿冷,中午也不暖和,气温整体非常低,让人身体特别虚弱无力,每天早中晚要按时吃饭,补充大量的营养。今天分享我们家晚餐的一道美食——土豆肉末汤,成本不到10块钱,营养非常全面,别不懂吃。

冬季,土豆和它是绝配,简单煮一锅,补足营养,安稳度过寒冬!

【土豆肉末汤的详细做法】

挑选一些食材:选购优质的大土豆(土豆又名马铃薯,是一种餐桌上的常见蔬菜,分为大土豆和小土豆,大土豆的口感粉糯,适合煮着吃,补充大量的营养元素,可以做成主食,还可以做成美味佳肴),若干根香葱,几片生姜,少许食用油,半勺料酒,一小勺红薯淀粉,冷水和开水少许,选购300克新鲜猪肉(猪肉是最容易吃到的肉类,肉质一定要红润,新鲜的猪肉可以做成肉末或肉丸,怎么吃都很好吃),鸡精半勺,味极鲜半勺,食盐和胡椒粉少许,其他佐料。

正确制作顺序:

步骤1:提前选购好土豆,猪肉和配菜,先把香葱都洗净切掉葱须,切成若干小葱花,几片生姜切成细末,备用。

步骤2:将几个土豆去掉外皮,用小刀去掉凹陷部分的黑点,反复清洗干净,切成厚度相同的片状,切太薄容易煮烂。

步骤3:土豆片用清水浸泡,冲洗掉表面的淀粉物质,猪肉去掉肥肉和猪皮,洗净切成小块,然后剁成猪肉末,全部放在碗中备用。

步骤4:猪肉末用姜丝和料酒去腥,加上半勺生抽,加上少许食盐腌制,加上淀粉来腌制,让猪肉末的口感更好,放置12分钟以上。

步骤5:锅底烧热乎之后,加上食用油烧热,加上一些姜末,倒入猪肉末快速煸炒,将猪肉炒至变色。

步骤6:放入一些土豆片翻炒一分钟,加上两大碗开水,盖上锅盖,大火焖煮15分钟左右。

步骤7:加上半勺味极鲜,加上鸡精,食盐和其他佐料,焖煮至入味,撒上葱花点缀,这道土豆肉末汤就制作完成了。

土豆肉末汤的制作小贴士:首先,土豆的选择至关重要。尽量挑选表皮光滑、无斑点的新鲜土豆,这样的土豆口感更细腻,煮出来的汤也更加浓郁。土豆切块时,大小要均匀,这样可以确保它们在同一时间内煮熟,保持汤品的整体口感。肉末的处理也不容忽视。建议使用三分肥七分瘦的猪肉末,这样的比例既能保证汤的鲜美,又不会过于油腻。在炒制肉末时,先用中火将肉末煸炒至变色,再加入适量的料酒去腥增香,这一步能让肉末的香气充分散发。

此外,调味品的添加时机也很关键。在土豆和肉末都基本煮熟后,再缓缓加入盐、鸡精等调味品,边加边尝味,以免过咸或过淡影响口感。喜欢辣味的朋友,可以在此时加入适量的辣椒粉或辣椒油,为汤品增添一丝刺激的辣意。

最后,煮汤的火候要适中。先用大火将汤煮沸,再转小火慢炖,让土豆和肉末的香气充分融合,汤汁变得更加浓稠。炖煮过程中,记得不时搅拌,以免土豆粘锅糊底。

掌握了这些小贴士,相信你在家也能轻松做出一碗香气四溢、口感丰富的土豆肉末汤,为家人带来满满的幸福与温暖。各位网友们,你们是否吃过这道土豆肉末汤吗?(文中的配图都出自网络)

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