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叶大爷那天去市场买瓜子时，听到摊位旁边的一个中年男人和他的朋友讨论着一个话题：“你知道吗，瓜子可是痛风的‘催命符’，你要是吃多了，可得小心进医院。”

叶大爷心里一惊，随即就忍不住插话道：“别逗了，瓜子不就是零食嘛，怎么还成了‘催命符’？”

男人似乎听见了叶大爷的声音，笑了笑，转过身来，慢悠悠地说：“你可真是大意了，老爷子。”

“瓜子里有丰富的嘌呤，吃多了容易导致痛风发作，特别是像你这种年纪的人，身体本来就容易积累尿酸，吃点瓜子，痛风可就找上门了。”

叶大爷愣住了，心里有点不敢相信：“我一辈子都吃瓜子，这下可怎么得了？”

叶大爷平时最喜欢看电视，边看电视边嗑瓜子，特别是晚上，没事的时候，一袋瓜子就是他的最爱。

今天听到这话，他有点慌了，回去后，他一边想着这些瓜子究竟怎么就能引发痛风，一边心里掂量着自己要不要去医院检查一下。

于是第二天，他拿着刚做完的检查单，来到了老医生王大夫的诊室，老王大夫是他家附近医院的老医生，经验丰富，治疗各种病症都能得心应手。

叶大爷向来和王大夫关系不错，今天他心里有些忐忑，想请教一下这个瓜子究竟是不是“催命符”。

叶大爷坐下来，愁眉苦脸地问道：“王大夫，昨天我在市场听说瓜子能得痛风，是真的吗，我这平时吃瓜子可不少，咋听说它是引发痛风的元凶呢？”

王大夫听了，不禁笑了：“哈哈，叶大爷，你可真是大惊小怪了，瓜子本身不是‘催命符’，但吃多了确实有一定的风险。”

“瓜子虽然好吃，但你要知道，像它这种坚果类的食物，含有比较高的嘌呤。”

叶大爷一听，眼睛顿时亮了起来：“原来如此，那瓜子就含有这种东西？”

“没错，瓜子是嘌呤含量比较多的食物之一，尤其是那种炒得很干的，吃得过多，容易导致尿酸值升高，诱发痛风。”

王大夫边说边点了点头：“尤其是像你这种年纪，大多数老年人都会面临尿酸偏高的问题，再加上吃点嘌呤高的食物，痛风就容易找上门了。”

叶大爷听了有点担心：“我这肚皮还真是离不开瓜子啊，喝茶看电视时，嘴巴里总要有点事儿，怎么办才能不惹上痛风啊？”

王大夫笑了笑：“别担心，适量是关键，偶尔吃点瓜子没问题，但如果每天几袋瓜子吃下去，那就得当心了。”

“你可以把瓜子的摄入量控制住，不要吃得过量，尽量减少它的摄入，特别是晚上，尤其是晚上已经有了很多进食时，吃瓜子更要适量。”

叶大爷若有所思地点了点头：“我这晚上看个电视，边嗑瓜子边喝茶，吃得比我吃饭还多，看来是时候改改了。”

“嗯，另外，你还得注意其他食物的选择，像是啤酒、动物内脏、海鲜等，这些都是嘌呤含量高的食物，要少吃，尤其是你年纪大了，身体代谢能力减弱，更容易积累尿酸。”

王大夫补充道：“但也不是说完全不能吃，只是要注意量，像是牛肉、鸡肉这些，适量摄入不成问题。”

叶大爷一边听一边点头：“明白了，王大夫，看来我的‘瓜子爱好’得收敛一下了。”

王大夫继续说道：“还有，多喝水，保持正常的排尿，能够减少尿酸的积累，另外，适量的运动，保持体重，也对预防痛风非常重要。”

叶大爷一愣，“我也知道要多喝水，但我总是懒得喝，今天听你这么一说，我也得改改了。”

王大夫最后提醒道：“对呀，尤其是像你这种年纪，身体的各个机能开始走下坡路，得注意补充水分，保持身体正常的代谢。”

离开医院的时候，叶大爷心里盘算着回家要怎么调整饮食了，以前他每天都吃很多瓜子，随时嘴巴就往里面塞，电视一看，瓜子就嗑。

可是，今天听了王大夫的一番话，他决定要控制一下，不再随便嗑瓜子了，于是，他回到家，拿出家里的零食柜一看，瓜子的数量还真是不少，想着以后这些都得减少了。

叶大爷自言自语地说：“还是健康最重要，我得把那几瓶啤酒、几袋瓜子收起来，别让它们成为我的‘痛风’杀手了。”

随着年纪越来越大，叶大爷深知健康才是最重要的，他不愿意因为一袋瓜子、几瓶啤酒，让自己的身体陷入困境。

于是，他开始每天早上坚持喝一杯温水，下午也开始散步锻炼，再也不熬夜看电视，努力让自己的生活更健康。

从那以后，叶大爷不仅戒掉了多余的瓜子，生活也变得更规律，他渐渐感受到了身体的轻松，痛风的困扰也不再找上门了。

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[1] 雷小芳.中医特色护理结合饮食护理应用于急性痛风性关节炎患者中的效果, 中外医学研究, 2024-06-15.