我今年83岁,得糖尿病49年,只有1种并发症,因为我用了这4招!

忆南聊健康 2024-10-31 12:42:35

我今年83岁,从1975年2月开始得糖尿病,到现在已经49年了。

目前我只有神经病变困扰,没有其他并发症,血糖、血压、血脂、糖化血红蛋白等指标都正常。

这40多年,我得过10多种急性感染,但都因为我处理得当,很快就恢复了。

现在,我把我预防糖尿病并发症的4个方法,分享给大家:

01

抓源头,控制血糖

持续高血糖和血糖波动大,是出现并发症的主要根源。只要稳定了血糖就抓住了主要矛盾,其他矛盾都将迎刃而解。

我控糖的措施是驾驭好“五驾马车”。

即:控制饮食,加强运动,科学服药,适时监测,稳定情绪(糖尿病教育)等,把血糖控制在“良好范围之内”,铲除滋生高血糖的土壤,使并发症成无源之水,无本之木。

02

及时抗感染

中医学告诉我们:急性感染属于“卒病”,糖尿病属于“痼疾”。

我遵照中医学先治“卒病”,再治“痼疾”的理论,及时治疗感染。治疗时,足剂量、足疗程,治彻底,防止病菌“死灰复燃”。

此外,我还特别关注身体健康,一旦出现异常信号(如脚后跟干燥等),就赶紧去医院检查,把疾病消灭在萌芽状态。

03

以防为主,治未病

我遵照《黄帝内经》“不治已病治未病”的教导,“天旱未到先修塘,疾病未到早预防”。

平时讲卫生,爱清洁,勤洗澡,勤洗换衣服鞋袜和被子。

保护好自己的双腿和双脚,不让它们受伤。

04

增强抵抗力

提高自己的抗病能力,免疫力强了,身体患病的几率就少了。

我增强抵抗力的4个办法:

第一,“千保健,万保健,提高睡眠质量是关键”,睡好觉是提高人体抵抗力的第一要素。我从多年实践中体会到:人睡觉比吃饭还重要。所以我无论多忙,每天晚上10点前必须准时上床睡觉,午饭后找个安静的地方午睡1小时左右,长期坚持,雷打不动。

第二,坚持运动锻炼:“生命在于运动”,运动能降糖、降压、降脂、减肥、增加血管弹性,还能放松紧张情绪、提高心肺功能、增强人体抵抗力等。锻炼方式有多种多样,如散步、跑步、打太极拳、打乒乓球、打篮球、做操、练气功等。我每天清晨醒来就在床上做全身按摩,下床后练《健身功》,早晚饭后外出各散步40分钟左右,长期坚持,从未间断过。

第三,糖尿病患者多饮、多食、多尿,吃的营养物质大量从尿里排出体外,入不敷出,身体抵抗力差。我为了提高身体的抵抗力,每天早晚各吃1个鸡蛋,饮1杯牛奶(羊奶或驼奶),平时常吃鱼类、豆制品,每星期吃1次鸽子蛋,半月吃1只鸽子(与人参、黄芪、大枣、板栗等蒸着吃)。

前些年口罩期间,我们小区5000多人,80%以上感染了,我这个5口之家同锅吃饭,4人“中招”,只有我一人安然无恙。

第四,糖尿病患者若心态好,血糖就稳定;若心态不好,就会压抑胰岛素分泌,刺激胰高血糖素释放,在这两方面的作用下血糖就会居高不下,引起并发症的发生、发展和恶化。因此,我千方百计采取措施稳定思想情绪,如:

一是正确对待糖尿病,苦中求乐。

二是投身社会,广交朋友,动中取乐。

三是与人为善,多做好事善事,助人为乐。

四是委曲求全,苦中求乐。

五是满足现实,知足常乐。

所以我每天只有快乐,没有忧愁,血糖稳定,抗病能力强,身板还硬朗。

赠人玫瑰手有余香,希望我的这些方法能帮到你!

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