“累丑”这个词不知何时起已经成为了微博上年轻人的流行语，当代年轻人由于巨大的工作压力和群体的生活不规律导致甚至到了还没过而立之年就出现面部松弛和皱纹的问题。

本来一张好皮囊也可能因为大环境的影响变得路人都不算，甚至招黑。

生活中我们总会遇到一些年轻却衰老的女性，也总会有一些人明明已经很年轻化妆却看起来比实际年龄要年轻得多，究其原因还是平日里的生活习惯出了问题。

那么，改善自己面容的现状有哪些突击方法?

网友们分享了他们的“徒手整容”方法。

“徒手整容”就文字表面意思来说可以理解为帮助五官逆天改命的方法，网友们总结了几个和五官息息相关的动作，可以帮助改善五官的耐看程度，这些动作包括:

1. 抬头噘嘴;

2. 练背;

3. 眼部运动;

4. 狮子式;

5. 控制糖分。

面部轮廓可并不是硬生生地注定的，正确的面部运动能够帮助重新塑型，大家一定注意到抬头噘嘴也就是鱼唇造型出现在某音上带火过，那么这个动作时常练习可以改善哪方面的功能呢?

其实这个动作除了能帮助人的嘴巴更好更好看以外，还能帮助人的双下巴改善。

一旦发现自己双下巴形成也不要怕，一种方法是嘴巴运动，包括这个抬头噘嘴的动作以及发元音时嘴巴形状变化，这样嘴巴的运动也可以帮助小下巴消失。

还有一种方法就是运动全身，身体胖自然令五官变得不够精致，但是全身胖也不是一朝一夕就造成的，所以说要想拥有良好的面庞就必须从日常养成健身习惯做起。

尤其是背部厚实的人最容易让面部显得更加厚实，所以有条件的人可以专门办健身卡，如果时间不太充裕的话，那么可以选择去网上购置健身器械。

家中健身能够更好地坚持执行健身计划，同时节省去健身房的通勤时间。

有些人确实愿意每天抽空去健身房，但是体现出来的效果却并不明显，这就不重要了好好看看你健身的时候有没有好好锻炼背部。

有的人之所以没觉得背部一起练了，其实是因为没真的做到有意识练习，他们更多是随便练习一下拉伸，这样当然不会有任何效果。

眼部运动在日常生活中也是非常简单易学的，大家看电视玩手机时没事可以停下来眨眼的，如果眨眼都不够的话再试试用手指按压眼周的肌肉。

眼睛部位尤其多肌肉，也容易成为老化较快的部位之一，平日里多多活动眼部肌肉还能令眼睛熠熠生辉，这可是省去了多少熬夜后贴眼膜的钱啊!

动作四正是冥想时容易看到的一个动作，狮子式的别称就是“哈气式”，和老虎看看看起来一样，它有着非常重要的放松肌肉和伸展身体位置，还能忘记烦恼更好冥想。

当人们烦恼的时候会无意识缩着肩膀，这样不仅是姿态不好看容易造成驼背坏影响五官，还会令人觉得压迫感太强不容易接近。

想在外看起来更友好的话就必须注意控制自己的身体姿态，而狮子式就能帮助各位朋友记得放松姿态，同时改善呼吸质量助力身体健康。

最后是饮食方面，大多数人都知道吃糖太多会变得变老，但是具体表现为哪个样子很多人不知道，实际上是变得沮丧没有青春活力。

除了减少糖分摄入以外，还要多吃富含纤维素的食物，水果和蔬菜都是不错的选择，同时还有足够水分更容易保持肌肤水润细腻。

尽量不要吃过多肉类，少吃多餐还是无敌的抗衰老方法哦!

网友们分享的方法都非常容易操作，但是生活习惯其实比这些方法更加重要。

大家可能很好奇，因为生活习惯看起来好像没有针对性，而护肤品则是完全可以对脸进行精确瞄准保护和滋养。

实际上，护肤品会给皮肤造成非常大的负担，很多人严重依赖护肤品来救场，但很容易发现皮肤对护肤品反应不如当初了，反而令皮肤状况越来越差。

许多人只是认为自己换了护手品或者买了新手护肤品，但是大家想想清皮肤季节性的变化吧!

干燥没有光泽可能不是你护肤品的问题，而是你为自己创造好的环境的积极性不够高，这就使得不知道是不是最适合你皮肤状况的护肤品和不适合你的护肤品起了一个效果差不多，所以大家一定别忘了监测环境变化滋养皮肤。

太脏μ、太干燥、一直处于挑战阶段、不见阳光等极端环境都会令皮肤状态变差，因此如果工作等活动导致长期待在某个空间的话一定要定期开窗通风改善一下环境。

那当然还有要注意洁面的问题，无论怎么洗脸都便宜不要用力搓揉，目前也不能是木质、布艺等较少防水性材料做的洁面工具。

水擦洗脸时应该是自然而柔和地冲洗为主;常用成堆成片酸碱洗脸工具还是不安全的，选择pH值接近人皮肤最低Ph值6.5~7.5、含有有助于皮脂腺分泌等健康成分的洁面产品应更为安全有效。

运动被证明是抗衰老最佳途径之一，运动能够提高新陈代谢，增强免疫力，同时还有各种各样让人开心起来进行运动的方法，对于心理健康也有很大帮助。

如果没有许多运动乐趣的话那么就请寻找新的乐趣;

如果没有找到适合自己的其他乐趣，那么就请尝试改变乐趣性的吸引力见解应有助于自己的兴趣发掘;

如果没有力量请请借助他人力量，寻找支持系统;

如果沟通一样很困难的话，请勇敢去寻找专业人士沟通，多与朋友谈心或者多见见朋友都是不错措施哦!