文案丨健康科普王医生

编辑丨健康科普王医生

气血是人体生命活动的基础，它维持着我们身体的各项功能。当气血不足时，身体会出现一系列异常症状。这些症状可能看似微不足道，却往往是身体发出的警告信号。

了解并重视这些信号，对于及时调理身体、预防疾病至关重要。

李阿姨今年58岁，退休在家的她一向身体健康。最近几个月，她却感到浑身乏力，经常头晕目眩，还时常心悸气短。起初，李阿姨以为只是天气变化引起的小毛病，没太在意。可随着时间推移，症状不但没有好转，反而愈发严重。

有一天，李阿姨在菜市场买菜时突然感到一阵眩晕，差点跌倒。幸好旁边的邻居及时扶住了她。这次意外让李阿姨意识到问题的严重性，决定去医院做个全面检查。

在医院，李阿姨遇到了王医生。王医生仔细询问了李阿姨的症状和生活习惯。

王医生：“李阿姨，您最近有没有出现面色苍白、嘴唇发白或者指甲发白的情况？”

李阿姨想了想，回答道：“现在您这么一说，我好像确实注意到最近照镜子时脸色不太好，而且手指甲也比以前颜色浅了。”

王医生点点头：“那您平时有没有容易疲劳、气短乏力、头晕耳鸣的感觉？”

李阿姨：“有的，医生。我现在走路很容易喘，上个楼梯都觉得累。有时候还会觉得耳朵里有嗡嗡的声音。”

王医生：“李阿姨，根据您的症状描述和体格检查结果，我怀疑您可能存在气血两虚的问题。我们先做个血常规检查，看看您的血红蛋白水平如何。”

检查结果很快出来了。王医生仔细查看报告后，神色凝重地对李阿姨说：“李阿姨，您的血红蛋白水平偏低，只有90g/L，正常范围应该在110-150g/L之间。这说明您确实存在贫血的问题，而且程度不轻。”

李阿姨有些担心：“医生，这是怎么回事？我平时饮食都很注意的啊。”

王医生解释道：“气血两虚是中医的说法，在西医看来，您现在的情况主要是缺铁性贫血。铁是构成血红蛋白的重要成分，而血红蛋白负责运输氧气。当铁元素不足时，血红蛋白就无法正常合成，导致运输氧气的能力下降，就会出现您所经历的这些症状。”

李阿姨若有所思：“原来如此。那医生，我该怎么调理呢？”

王医生：“我会给您开一些补铁的药物。您在日常饮食中要多注意补充含铁丰富的食物，比如瘦肉、动物肝脏、蛋黄、豆类等。维生素C能够促进铁的吸收，所以可以多吃一些新鲜蔬菜水果。”

“另外，”王医生补充道，“您平时要注意休息，不要过度劳累。适度的运动也很重要，可以促进血液循环，但要循序渐进，不要一开始就做强度太大的运动。”

李阿姨认真地记下医生的建议，又问道：“医生，我听说气血不足还会影响到头发和皮肤，是这样吗？”

王医生点头肯定：“没错，气血是滋养全身的基础。当气血不足时，头发可能会变得干枯易断，皮肤也会失去光泽，变得干燥。有些人还会出现指甲易碎、舌头发白等症状。”

“除了贫血，气血不足还可能导致其他健康问题。”王医生继续解释，“比如免疫力下降，容易感冒；睡眠质量变差，出现失眠多梦；女性可能会出现月经不调等问题。”

李阿姨惊讶地说：“原来气血对身体这么重要啊！那平时我们该怎么预防气血不足呢？”

王医生耐心地回答：“预防气血不足，关键在于平衡的饮食和健康的生活方式。”

“在饮食方面，要注意营养均衡。除了我们刚才提到的富含铁的食物，还要适量食用富含蛋白质的食物，如鱼、肉、蛋、奶等。全谷物、坚果、绿叶蔬菜也是很好的选择。”

“生活方式上，保证充足的睡眠非常重要。每天保持7-8小时的优质睡眠，可以帮助身体修复和再生。适度运动也能促进气血运行，增强体质。可以选择散步、慢跑、太极等适合自己的运动方式。”

“保持良好的心态也很重要。长期的压力会影响气血运行，所以要学会放松身心，可以尝试一些冥想或者深呼吸的方法。”

李阿姨认真地听完，感激地说：“谢谢您，王医生。我现在明白了许多。我一定会按照您的建议好好调理身体的。”

王医生微笑着说：“李阿姨，您能这么重视自己的健康，我很高兴。记住，预防胜于治疗。平时多关注自己的身体变化，有任何不适都要及时就医。祝您早日恢复健康！”

李阿姨离开医院后，心里暗下决心要好好照顾自己的身体。她开始按时服用医生开的药物，调整饮食结构，每天坚持适度运动。渐渐地，她感觉身体状况有了明显改善，面色红润了，精神也好了很多。

这次经历让李阿姨深刻认识到了气血对健康的重要性。她也经常向身边的朋友分享自己的经历，提醒大家要重视身体发出的各种信号。

健康是人生最宝贵的财富。气血是维持生命活动的根本，关系到我们身体的方方面面。当我们的身体出现异常信号时，不要掉以轻心，及时就医诊治。

在日常生活中，我们要养成良好的饮食习惯，保持规律作息，适度运动，保持乐观心态。只有这样，才能真正做到防患于未然，拥有健康美好的生活。

以上内容仅供参考，如有身体不适，请咨询专业医生。喜欢的朋友可以关注一下，每天分享健康小知识，做您的线上专属医师。