甲流高发期来袭！提醒：1不喝，2不去，3不吃，平安健康迎新年

随着冬季的深入，我们迎来了甲流的高发期。在这个关键的时刻，每个人都成为了自己健康的第一责任人。再过十几天，春节的脚步声就将响起，家家户户都沉浸在筹备新年的喜悦之中。然而，甲流的威胁如同一片乌云，悬挂在我们的心头。

为了确保我们能够以最佳的状态迎接新春佳节，我们必须在生活饮食上做好全面的防护。一旦不幸中招，不仅个人的健康会受到严重影响，就连本该欢乐祥和的春节也会因此蒙上一层阴影。

在这个特殊的时期，我们不仅要关注个人的卫生习惯，如勤洗手、戴口罩、保持社交距离等，还要特别注意饮食方面的调整。合理的饮食不仅能够增强我们的免疫力，还能在一定程度上降低被感染的风险。

1不喝：高糖饮品，远离甜蜜陷阱

高糖饮品，如碳酸饮料、果汁和奶茶等，是现代人日常生活中常见的饮品。然而，在甲流高发期，这些高糖饮品却可能成为我们健康的“甜蜜陷阱”。

研究表明，高糖饮食会抑制免疫系统细胞对细菌和病毒的杀灭能力。当我们摄入过多的糖分时，体内的白细胞杀菌能力会受到严重影响，从而降低我们对甲流的抵抗力。此外，高糖饮品还可能导致肥胖、糖尿病等慢性疾病的发生，进一步削弱我们的身体素质。

在甲流高发期，我们应该尽量避免饮用高糖饮品。可以选择白开水、淡茶或自制果蔬汁等低糖或无糖的饮品来替代。这样不仅能够保持身体健康，还能让我们在春节期间更加精神饱满地享受节日的欢乐。

2不去：人员密集地，医院需谨慎

1. 人员过于密集的地方

甲流主要通过飞沫传播，人员密集的地方往往是病毒传播的高风险区域。如商场、超市、电影院等公共场所，由于人流量大、空气流通不畅，很容易导致病毒的传播。在甲流高发期，我们应该尽量避免前往这些人员过于密集的地方。如果必须前往，务必做好个人防护，如佩戴口罩、勤洗手、保持社交距离等。

2. 医院尽量少去

医院是救死扶伤的场所，但同时也是病毒和细菌聚集的地方。在甲流高发期，医院内的感染风险尤其高。除非必要，否则我们应该尽量避免前往医院。如果身体出现不适，可以先通过线上问诊或电话咨询等方式寻求医生的帮助。如果确实需要前往医院，务必佩戴好口罩、勤洗手、避免触摸公共物品等，以降低被感染的风险。

3不吃：生冷偏寒，大蒜助力，肉食适量

1. 不吃生冷偏寒性的食物

生冷偏寒性的食物，如冰淇淋、冷饮、海鲜等，容易损伤脾胃，导致身体免疫力下降。在甲流高发期，我们应该尽量避免食用这些食物。相反，应该多吃一些温热性的食物，如红枣、生姜、桂圆等，以增强身体的抗寒能力和免疫力。

2. 多吃大蒜，天然抗病毒

大蒜被誉为“天然的抗生素”，具有很强的抗病毒和抗菌作用。研究表明，大蒜中的大蒜素能够破坏病毒的蛋白质外壳，从而使其失去活性。因此，在甲流高发期，我们应该多吃一些大蒜来增强身体的抗病毒能力。可以将大蒜切片或捣碎后生吃，也可以将其加入到菜肴中烹饪食用。

3. 多吃一些肉食，增强体质

虽然素食主义者倡导健康饮食，但在甲流高发期，适量的肉食摄入对于增强体质、提高免疫力具有重要意义。肉类食物富含蛋白质、铁、锌等营养素，这些营养素对于维持免疫系统的正常运作至关重要。当然，在选择肉食时，我们应该注重食材的新鲜度和烹饪方式，避免摄入过多的油脂和盐分。