老泄残精，人穷寿尽。人到60岁以后，一定牢记三不要。
60岁到了退休的年龄。预示着人生进入了下一个分水岭。
60岁了，也算是老年人了，人的身体机能也会逐渐的减退。
有的老人总是不甘示弱。盲目的自信。为了证明自己的身体还行，总是去做一些冒险的事儿。
明明心有余而力不足，却还总喜欢硬撑着。你要知道有些事情如果掌控不好，出现意外的话，不但自己受罪，也还会连累你的子女。
所以老年朋友们还是一定要注意。为了自己的身体健康。
有3不要，要牢记。世上可没有后悔药。如果真不小心遇到了后悔都来不及。
看我楼下的李大爷今年70岁了。就是不听别人的劝告。一意孤行在前两天。还送去了医院。现在都还在医院里躺着呢。
搞得他老伴和他儿子都对他有怨言。毕竟医院那个地方不但烧钱，还要人陪着。到底是怎么回事呢？还得从这个倔老头不听劝说起。
李大爷年轻的时候可真是一个帅小伙，一米八三的个头。哪怕现在70岁了，也是精神抖擞，这也离不开他一直喜欢学着年轻人去撸铁。
每次撸铁完以后都是大汗淋漓的。心情也特别舒畅。感觉精气神十足。用他自己的话说是吃的好，睡的好。容光焕发，精神饱满。
我们楼下有一个开小卖部的张大叔，人也特别好。邻居们一有时间就总喜欢坐在他家门口闲聊。
李大爷，每次去撸铁都要经过小区门口，许多和他年龄相仿的人都劝他说：老李呀！这把年纪了，不要再撸铁了，撸铁适合年轻人。
他们体能恢复快，体力跟得上。你还是悠着点吧，在家里看看书。种种花草啥的比撸铁安全多了。
如果你长期坚持这种高强度体能运动的话，迟早有一天你的身体会受不了的。
可李大爷才不听劝，总感觉自己身体硬朗得很，也觉得身体只会越练越好。
年龄只是个数字，丝毫不影响他撸铁的热情。他总是由着性子来办事，都没想到要克制一点。
这不前两天又去撸铁，还不到一刻钟就直接一头栽倒在地。不省人事。旁边和他一起锻炼的人打电话。紧急送去了医院。
经过医生的紧急抢救。虽然暂时没有生命危险。但医生说有轻微的脑震荡。必须要留院观察几天。幸亏送医及时，要不然后果不堪设想。
医生询问了李大爷后，特意提醒说，人要服老。出院后再也不要去撸铁了。
撸铁属于高强度的运动。年轻人撸铁。时间长了，身体都受不了，更何况你老年人。
运动一定要按照自己的身体情况量力而行。不要盲目自信，过度的消耗自己的身体。
这样不是在锻炼身体，而是在伤害你的身体。什么年龄段，该做什么样的运动。想要身体健康。老年人千万不要去撸铁，一定要记住这三不要。
第一，不要长时间的剧烈运动。因为剧烈运动会消耗大量的体力。老年人本来身体体能就下降，没有过多的体能，你再参加剧烈运动的话，身体一定会受不了。
严重的可能还会出现胸闷。接不上气儿。恶心呕吐。头晕目眩。更有甚者，还会出现生命危险。
老年人适合的运动要轻柔，要慢。如打太极。下象棋。还有散散步。钓钓鱼。还有养花花草草都是不错的运动。休养生息，才是适合老年人的生活方式。
第二个不要暴饮暴食。生活要有规律。要荤素搭配，营养均衡。建议以清淡为主。还要少盐少糖。
人年龄大了。代谢功能也会减退。不能像年轻的时候想吃什么就吃什么了。
现在如果不注意饮食的话，就很容易患上老年病。现在好多老人吃药，就如同吃饭一样的，每天每餐都少不了。
是药三分毒。想要身体好就要忌口，不能吃的坚决不吃，能吃的也要少吃。只有身体健康才是晚年幸福生活的保障。
第三个。不要多管闲事。要放平心态。要学会放手，不该管的坚决不要管。不要生闷气。气最伤身体，要有翻篇的能力。
如果老是揪着过去那些不开心，却又改变不了的事儿。来影响自己的心情的话，这样只能徒增烦恼，给自己造成心理和身体伤害。
朋友们，你们觉得呢？
要想让晚年生活过舒适快乐，以上这3不要你可一定要记住了？
好了，今天就分享到这里，你有什么不一样的看法也可以在评论区聊一聊。感谢您的关注，我们下期再见。仅供参考！
