坐功八段锦口诀中有两句话特别提劲：“邪魔不敢近,梦寐不能昏；寒暑不能入,灾病不能侵。”

事实上，对于普通人而言，不管你如何锻炼，练什么功法，都无法做到“寒暑不能入”。毕竟，不管多少的身体，一出汗，风一吹，立马寒就入。

但是呢！有一个功法学好了，真正可以抵抗风寒之侵袭。即便寒暑入，用一下也能解决。

这个功法就是陶弘景先生《养性延命录》中“握固服气法”。

坐功八段锦中也有简单讲解，但不如陶弘景解释详尽。

陶弘景先生《养性延命录》“服气篇”最重要的成果有三：

1. 服气；

2. 握固；

3. 吐纳六字诀。

这三者中，服气和握固合一效果更好。吐纳法比较复杂，之前有过介绍，今天不解读。

陶弘景先生讲服气，又有两种成果：

1. 吞咽：鼻吸气，久之会口舌生津，然后舌头搅动，吞咽口水，也成为吞津。此吞咽即包含吸气之服气。

2. 闭气：闭气法是服气中重要一环。

陶弘景先生讲，“其偶有疲倦不安，便導引閉氣，以攻所患……隨所在作念之。頭痛念頭，足痛念足，和氣往攻之，從時至時，便自消矣。時氣中冷，可閉氣以取汗，汗出輒周身則解矣。”

但是，闭气法初学者不易掌握，如果和握固结合，则效果更佳，而且容易有效果。

陶弘景先生讲：“握固者，如嬰兒之拳手，以四指押拇指也。閉氣不息，於心中數至二百，乃口吐氣出之，日增息。如此身神具，五藏安，能閉氣至二百五十，華蓋明，華蓋，眉也。耳目聰明，舉身無病，邪不干人也。”

看，这就是将握固与闭气结合。

一般而言，如受寒冷，体有不适，用握固闭气效果很好。

用法：

最好端坐，当然站立也行，需在一个安静避风处。

两手握固（大拇指按无名指指根，四指握大拇指外）闭气。一般几十秒即会身体发热，或微微出汗。

如鼻不适，则意想鼻；如右肩不适，则想右肩。

对于疼痛问题，也能快速缓解。

遇冷打嗝也可解决。

坐功八段锦中，“握固”法运用从始至终。

如“叩齿集神图”用握固：“闭目冥心坐，握固静思神，叩齿三十六。”

如“摇天柱图”用握固。

如“舌搅漱咽图”用握固：“赤龙搅水津，漱津三十六，神水满口匀，一口分三咽。”

如“摩肾堂图”也用握固收：“尽此一口气，想火烧脐轮。”而且，这个是坐功八段锦核心哦。

事实上，坐功八段锦中“握固闭气法”才是后文所说的关键下手处：

“咽下汩汩响，百脉自调匀。

河车搬运讫，发火遍烧身。

邪魔不敢近，梦寐不能昏。

寒暑不能入，灾病不能侵。

子后午前作，造化合乾坤。”

卫昌国学

2024年12月