排出湿气的两个方法：排大便、解小便。

为什么总感觉身上没劲，提不起精神怎么办？用中医词汇来讲就燥湿和利湿。

1. 先来说排大便燥湿。燥湿相当于把除湿器放进体内，帮助把体内的水湿通过大便排走。燥湿的这种方式比较适合既有脾虚又有湿气重的朋友，并且这个湿并没有侵害其他脏腑只是困住了脾，表现为食欲下降、消化差、肚子发胀、大便黏腻不成型。对于这种可以参考平胃散燥湿运脾。

2. 而解小便利湿适合体内有湿气已经很重的患者，甚至身上还有水肿的迹象，一按一个坑。这类患者由于水湿侵袭了膀胱，限制了膀胱的气化功能，所以会出现小便不顺畅的表现，伴有水样便、经常口渴等症状。这种情况仅仅用辛燥的药已经不能起太大的作用了，而是需要为它专门开辟一条“通水”的道路，把水引出去可以参考五苓散来帮助行湿利水。