一般来说，我们当中的一些人更加自信，说什么话和做什么事都表现出自信的一面，给人以阳光明媚的感觉，而一些人却表现得更加自卑一些，言行举止透露着不干脆和畏首畏尾，人也就显得不阳光。在别人面前，比起自信的人有的时候想收敛一些锋芒，其实自卑的人内心深处一直想要表现得更加自信一点和更加狂放一些，毕竟，人都是向往阳光的。

对于自卑的人，跑步这项健身体育运动能增加自信的好处绝对值得我们一试，当我们可以跑完5公里后，就会产生自信，因为还有许多人还没有迈出跑步的第一步，当我们可以跑完马拉松，优越感就会油然而生，因为我们做到了许多人还没有做到的事情，那么，自卑感还怎么能藏身呢。虽然通过跑步我们不至于能够改天换命，但一定能变得更加自信，自信也会体现在跑者间的社交中。

有过约跑经历的跑者，都会有很直观的感受。第一次见面的人只要约定好彼此认可的配速，都能跑得尽兴，话题可以信手拈来，从配速到心率，从伤病聊到提升，可能许多人来自不同的地方，但聊起来却像是相见恨晚的老友，这就是跑步的魅力所在，跑者的社交就是比平时更加牛逼，比别人更加牛逼。说白了，跑步就是不断地练胆，当你逐渐地得到突破和提升，尤其是完成一次马拉松后，自信感是从身体里涌现出来的。当然，凡事有利也有弊，从身体消耗的角度来看，并不是说一年中跑的马拉松次数越多越好！