大雪节气是冬季寒冷的开始，也是人们养生进补的重要时刻。寒冷的天气下，我们的身体更需要注重保暖和营养的补充。通过合理的饮食和适当的生活习惯，可以帮助我们更好地应对寒冷的气候，保持身体健康。今天给大家分享一些顺应节气的食谱和习惯，这个冬天让我们顺应节气，身康体健。

一、吃2肉

1. 清蒸鱼肉

准备食材：鱼肉500克，姜丝适量，葱段适量，生抽2汤匙，料酒1汤匙，盐适量，植物油适量。

做法步骤：

小贴士：鱼肉富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，清蒸的方式可以最大程度保留鱼肉的鲜嫩和营养，非常适合在寒冷的冬季进补食用。

2. 红烧猪蹄

准备食材：猪蹄2只，生姜3片，八角2个，桂皮1小块，生抽2汤匙，老抽1汤匙，料酒2汤匙，冰糖适量，盐适量，植物油适量。

做法步骤：

小贴士：猪蹄富含胶原蛋白，有助于保持皮肤弹性和关节健康，红烧的做法使得猪蹄软糯入味，适合冬季滋补。

二、喝1粥

1. 芋头红豆粥

准备食材：芋头200克，红豆100克，大米100克，清水适量，冰糖适量。

做法步骤：

小贴士：芋头软糯，红豆香甜，搭配大米一起煮粥，口感丰富，富含膳食纤维和多种矿物质，是冬季保暖养生的好选择。

三、做1事：大雪节气做好保暖工作

大雪节气，气温骤降，保暖工作显得尤为重要。寒冷的天气容易让我们感到手脚冰凉，甚至影响身体健康。因此，在大雪节气要特别注意穿衣保暖，尤其是头部、颈部和脚部的保暖。

1. 头部保暖：外出时戴上帽子，防止寒风侵袭头部，减少热量流失。

2. 颈部保暖：围巾是冬季必备的保暖单品，可以有效保护颈部，防止寒气入侵。

3. 脚部保暖：脚部是身体的末端，容易受凉，可以穿上厚袜子，保持脚部温暖，必要时泡脚也能有效改善血液循环。

大雪节气的到来，提醒我们要顺应季节变化，通过合理的饮食和生活习惯来保持身体健康。希望大家在这个寒冬里，通过这些简单的方式，保持身康体健，顺利度过寒冷的冬季！