生病静养，是很多人的惯性思维。
但对于肿瘤患者，适当运动却有着意想不到的好处。
本文就来说说，肿瘤患者如何正确运动？以及运动中应该注意的一些问题。建议点赞收藏转发，让更多需要的人知道！
为什么建议肿瘤患者运动6大好处，有助康复首先，我们来了解一下运动对于肿瘤患者的好处，强化一下锻炼的动力，总的来说有以下6点。
1、调节心理情绪
运动可以减轻肿瘤患者的抑郁、焦虑情绪，改善患者的心理状态和精神面貌，进而增加战胜疾病的信心。
2、改善癌性疲劳
一项纳入127项研究的荟萃分析显示，在肿瘤治疗期间和治疗后，运动、心理治疗、运动＋心理治疗对于减少癌症相关疲劳均有效，并且显著优于药物治疗。
3、促进术后康复
临床显示，在乳腺癌术后积极进行合理的锻炼，可以帮助减少手术并发症，有利于恢复上肢功能，预防和缓解淋巴水肿。
4、加速新陈代谢
坚持体育锻炼，可以增强胃肠蠕动，排泄通畅，减少新陈代谢产生的废物和食物中某些致癌物质在体内滞留的时间；运动时大量出汗还有利于排出体内的有害物质。
5、控制体重与肿瘤
规律合理的运动可以减少肥胖，提高肌肉含量，将BMI指数控制在18.5~23.9，可以改善与高复发风险相关的代谢综合征，降低肿瘤的复发与转移。
6、改善身体功能
运动对不同癌症病人的身体成分和功能有良好的影响，有氧运动不但能改善康复期病人下肢肌肉力量、灵敏性，而且会调节骨代谢，增加骨密度和身体最大承受力。
看完这么多好处，您准备好运动了吗？先别急。
肿瘤患者运动前需要知道的运动小知识1、什么时候开始锻炼？
运动对于肿瘤患者在很多方面具有一定的治疗价值，包括改善心肺功能、生活质量、放疗与化疗的副作用、紧张焦虑、社会适应力等方面。
所以，肿瘤患者运动应该尽早开始。
2、什么时间锻炼好？
很多人习惯把锻炼身体的时间安排在早晨，其实，这是一大健身误区，早晨的空气并不新鲜，甚至可能是空气污染严重的时间段。
锻炼的最佳时间是下午4时到晚上正常睡觉前。这个时间段人体内各个器官和肌肉的温度最高，而且关节的灵活性也处在最好的状态。
3、运动量如何把控？
运动主要是通过提高或保持癌症患者的身体功能，减轻疲劳感和抵抗癌症治疗的不良反应，提高机体免疫功能，并不是运动量越大越好，以微微出汗为宜。
4、运动时长和频次？
美国癌症学会和美国运动医学学会推荐：肿瘤患者每周应进行至少5次中高强度运动，每次30分钟。由于患者的体力状态及肿瘤分期不同，每周保证至少一次30分钟以上的中强度运动是最低要求。
儿童及青少年肿瘤患者每周要有至少5次，每次60分钟的中高强度体力活动。减少在屏幕（如电脑、游戏机、电视）前的时间，每天控制在2小时以内。
肿瘤患者如何选择运动？6类肿瘤患者要注意1、中强度运动
包括快走（快于5千米/小时）、跳舞、骑马、割草、瑜伽、高尔夫、太极拳、乒乓球、骑自行车（速度16千米/小时以内）等，都是很好的锻炼方式。
2、高强度运动
包括竞走、跳绳、跑步、快骑自行车（超过16千米/小时）、足球、滑雪、重体力劳动（如伐木、建筑）、篮球、游泳、背包旅行等，患者朋友可以酌情选择。
3、选择适合您的运动方式
运动类型应结合患者病情及环境条件综合选择。活动前最好进行专业评估，看哪种运动方式对患者最有利，您也可以联系医随康-肿瘤康复师，为您进行运动风险筛查。
像化疗后白细胞减少的患者，就要避免高感染风险的项目及运动环境 ，如体育馆、 泳池等。
4、简单灵活的去运动
对绝大多数肿瘤患者来说，最简单、有效的运动是晚饭后快步走。建议速度稍快，普通的散步作用不大；且快走时间至少30分钟。
运动的方式也可以更灵活，与家人去买菜，或做一些力所能及的家务劳动，也能够达到目的。关键在于，和家人在一起，通过适度的运动达到身心的愉悦。
5、6类肿瘤患者特别注意
1）骨是很多恶性肿瘤转移的常见部位，尤其是乳腺癌、前列腺癌、肺癌。绝大多数报道转移发生在脊椎、骨盆、股骨和颅骨。为了减少骨折的危险，应尽量避免高撞击性运动及与身体接触的运动项目。
2）行造瘘术的结肠癌患者，参与有身体接触性运动和力量练习之前，最好能经过内科医师许可，避免腹压过大，进行游泳和接触性运动时应该变换方式。
3）因妇科癌症而出现外周神经 病变的女性，推荐进行功率自行车（健身房自行车）练习。
4）因妇科癌症而出现腹部肿胀或炎症的女性，在下肢运动前应该先治疗腹股沟或下肢问题。
5）骨髓移植和白细胞计数低于正常的患者，应避免在有很高微生物感染危险的公共区域运动，比如体育馆、泳池。
6）体内留置导管、中心静脉置管或食物输送管的患者，应避免游泳运动，接受放射治疗的患者应该避免氯暴露，不要去游泳池。
医随康-肿瘤康复师特别提醒，肿瘤患者运动应该循序渐进，感到非常疲劳或疲倦时，应及时休息，不要超负荷运动。
如果您在肿瘤治疗与康复中对运动有所疑问，或者想寻求专业的运动指导，请留言告诉我们！
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