胃，被誉为人体的“第二大脑”，它的健康状况直接影响着我们的生活质量。然而，有一种常见的胃部疾病——胃炎，却常常悄无声息地侵扰着我们的生活。

胃炎是指胃黏膜发生炎症的一种疾病，它可以悄无声息地找上门，也可能伴随着明显的不适。它有两种类型：

急性胃炎：这是快速出现的胃内炎症，通常是由于某些药物、酒精、误食或过量摄入某些食物引起。

慢性胃炎：这种类型的炎症发展较慢，可能持续数月甚至数年，往往与H.pylori（幽门螺杆菌）感染、长期使用非甾体抗炎药（NSAIDs）以及自身免疫疾病有关。

1.胃痛

胃痛是胃部疾病最常见的症状，疼痛的程度、性质、发作时间都可以因为病情的不同而有区别。当胃收缩过于亢进或进食过多时，可在上腹部出现紧张性或压迫性疼痛的感觉；胃下垂或胃扩张时，由于收缩减弱或者消失，可出现沉重或膨胀的感觉；慢性胃炎常常表现为进食后上腹部不适或者疼痛；溃疡病时胃痛则表现为周期性的饥饿痛或夜间痛；溃疡穿孔的疼痛表现为突然发生的刀割样剧痛。

2.食欲减退

食欲不振是指缺乏对食物需求的正常欲望，是胃病患者的常见症状。慢性胃炎患者大多伴有食欲不振，或者由于食后胃部不适加重而不敢进食；溃疡病患者较容易饥饿，但当合并胃窦炎、不完全幽门梗阻时，则常会合并食欲不振。

3.嗳气

嗳气是指胃内气体反流到口中的现象。尤其是胃窦炎时，食物在胃内发酵产气，再加上胃炎时反射性引起唾液分泌，患者往往在不自觉吞入唾液的同时吞人了一些空气造成胃内积留大量气体，所以，患者会出现嗳气。当胆汁反流入胃时，嗳气可带有苦味；胃酸多时嗳气可带酸味。

4.恶心呕吐

恶心是一种主观感觉，是想将胃内容物经口吐出，通常是呕吐的前驱症状，这种感觉主要是在咽喉部和上腹部。

5.呕血与黑便

呕血与黑便是上消化道出血的典型症状。引起上消化道出血最常见的原因是各种胃病，其中以溃疡病最常见，其次为急性糜烂性胃炎。大量出血所引起的呕血和便血，颜色鲜红；少量出血时可以只有黑便而没有呕血便血，大便潜血试验阳性。上消化道出血时病人常常觉得心悸、头晕严重时血压下降、出冷汗，这时胃痛可比平时减轻。

6.烧心感

烧心感是指上腹心窝部烧灼样感觉。这种灼热感通常见于十二指肠溃疡、反流性食管炎等名种疾病。

维持良好的卫生习惯：经常洗手，特别是在进食前和处理食物后。避免接触可能污染的食物和水源。

避免感染幽门螺杆菌（H.pylori）：避免与已经感染H.pylori的人共用餐具、杯子等，并注意个人卫生。

合理使用药物：避免滥用非甾体类抗炎药（NSAIDs）和酒精，尤其是长期或大量使用。

注意饮食习惯：避免过度食用辛辣、油腻、酸性、刺激性食物，例如辣椒、咖啡因、酸果汁等。保持饮食均衡，增加蔬菜、水果和粗粮的摄入。

避免过度饮食和饮食不规律：避免暴饮暴食、过度饱食或过度饥饿，保持规律的饮食时间。

减轻压力：学会应对压力，避免长期紧张、焦虑和不良情绪的影响。

注意个人卫生：避免与有胃肠道疾病的人密切接触，特别是在其症状出现期间。避免共用毛巾、牙刷等个人用品。

戒烟：吸烟会增加胃炎的风险，因此戒烟对于预防胃炎很重要。

这些都是一般性的建议，具体预防措施还应根据个人的情况和医生的指导来制定。

胃炎是一种常见的胃部疾病，但并非不可战胜。只要我们掌握了正确的预防和治疗方法，就能在胃炎面前保持冷静和信心。

（图文均来源于网络，若有侵权，请联系删除）