文|菁妈

爱美不分年龄，时光荏苒，爱美之心永不褪色！

前不久在网上看到一个奶奶刷屏，按理说奶奶已经是老态龙钟，头发花白，脸上布满了皱纹，身体上的肉也向下垂了，但是这个已经61岁的奶奶，岁月似乎特别的优待她。

明明已经61岁了，但是整个人的状态还像20岁，不仅皮肤非常的光滑，而且头发也还挺多的，因为爱运动，甚至还能穿比基尼，穿比基尼的时候胸是胸，腰是腰，臀是臀，还有一双大长腿，这妥妥就是一个20岁的辣妹。

奶奶就提到她全身上下除了有三颗假牙之外，其他全部都是原装的，也就是她61岁还能做辣妹，那全部没有做医美都是原装的，怎么做到的呢？

这个奶奶就提到自己从小到大都特别的爱美，从年轻的时候就特别爱美，所以从34岁开始进行身材管理，每天有16个小时是不吃东西的，一天运动一天休息。

而且运动的时候自己整个人心情非常好，自己整个人状态也非常的好。再加上自己运动是有成果的，拍照的时候非常的好看，这也让她有了成就，会更加坚持运动坚持少吃东西，所以才有了她这样的一个身材和这样的一个状态，这个奶奶就说现在还有很多20多岁的小伙子追求她，这其实就是对奶奶外表的最好的夸奖！

第1件事：坚持运动

坚持运动是非常重要的一件事情，当我们运动的时候，我们身上的肌肉量会增加，这样会避免我们皮肤下垂，这其实能够让整个人的身材更挺拔一些，也能让整个人看起来更年轻一些。

第2件事：饮食上要避免过于油腻

当我们年龄渐渐增大的时候，我们身体的代谢率会下降，而身体代谢率下降，如果这时候我们还大鱼大肉的吃，经常吃一些高热量的食物，就容易导致我们身体的脂肪大为增加，当脂肪增加的时候，你整个人看起来就比较臃肿一些，自然也就跟年轻态无关了。

第3件事：要心态好

我们看到这个摩登奶奶她平时穿得非常的清凉，而且都是一些修身的衣服，拍照的时候也发现她笑容是非常好的。

而作为一个60岁的老人，能有这样的成就，确实也得到很多人的喜欢，也得到很多人的佩服，这会让她的心态变得非常好，而我们的心态好，也会让我们吃得香睡得好，也让我们显得更年轻。

第4件事：增加优质蛋白的摄入

当我们的年龄慢慢变大，身体的蛋白质也会流失，要想我们有肌肉的话就要有足够的蛋白质，但是很多人到老了之后牙齿不太好了，吃肉吃得不多，这时候就考虑一些蛋白粉或者说是豆浆，或者说是牛奶之类的容易消化的优质蛋白质。

第5件事：少吃糖

想要年轻少吃糖是非常重要的。

研究发现：过多的糖会导致皮肤容易老化，所以想要年轻态的话就要少吃糖，不仅是不要吃白砂糖，也要少吃红糖、麦芽糖以及葡萄糖等等这些糖，像饮料奶茶这些基本上就要杜绝了。

第6件事：要睡好觉

非常明显的是晚上睡得好，第2天早上起来感觉自己的精神状态都不一样，但是如果晚上睡得不好，第2天早上起来就发现自己整个人都是萎靡不振的，所以睡眠对于美容是有非常大的帮助的。

第7件事：多吃蔬菜

蔬菜里面含有丰富的维生素以及膳食纤维，而且热量非常低，当我们吃蔬菜的时候，可以防止便秘，可以让我们摄入维生素C，维生素C对于我们皮肤有弹性，对于我们保持血管的弹性都是有非常好的帮助，也能有助于我们年轻化。

所以想要像这个奶奶一样，年龄变成数字，那就要做好7件事。

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