肾脏作为人体的重要器官，承担着过滤血液、排除废物和多余水分、调节电解质平衡以及分泌多种激素等重要功能。

然而，现实生活中，一些不良饮食习惯却在悄然损害着我们的肾脏健康，今天就聊聊这些话题。

为什么肾衰竭越来越多

或离不开这4个原因

1、慢性疾病的增多

高血压和糖尿病是导致肾衰竭的两大常见病。长期高血糖和高血压会损伤肾脏的血管和滤过系统，导致慢性肾病的发生。

如果没有及时控制，这些慢性疾病可能发展为肾衰竭。

2、不良饮食习惯

高盐、高脂肪、高糖饮食对肾脏的负担很大。过量的盐分和糖分会导致高血压、糖尿病等问题，进而影响肾脏健康。

长期饮食不均衡和暴饮暴食容易加速肾功能的衰退。

3、缺乏运动和肥胖

久坐不动和缺乏运动会导致肥胖，进而引发高血糖、高血压等问题，增加肾脏的负担。肥胖是慢性肾病的一个重要诱因。

4、药物滥用

一些药物，尤其是长期或不当使用的止痛药、抗生素、抗病毒药物等，会对肾脏造成损害。滥用药物或不按医生指示用药容易加重肾脏负担。

身体出现这4种表现

或提示肾出问题了

1、水肿

肾脏无法正常排除多余的水分时，可能会导致身体出现水肿，尤其是在脚踝、腿部或眼睑部位。如果出现这种情况，要警惕肾脏的过滤功能是否受损。

2、尿液变化

尿液的颜色、频率或量发生变化，尤其是出现泡沫尿、尿量过多或过少，可能是肾脏问题的信号。此外，尿中出现血迹也是肾脏出现问题的一个常见症状。

3、疲劳和虚弱

肾脏功能下降时，身体的代谢废物和毒素无法及时排出，导致体内毒素积累，容易感到疲劳、虚弱，甚至出现食欲不振。

4、腰痛

肾脏问题可能会引起腰部的持续性疼痛，尤其是当肾脏受到损伤或有结石时，腰部不适感会加重。

不想肾脏受损

这3种食物要少吃

1、咸菜

咸菜是餐桌上常见的食品，因其高盐分对肾脏有很大负担。

过多的盐会增加肾脏的代谢压力，长时间摄入过量盐分，会导致高血压和肾脏功能下降。

因此，咸菜要尽量少吃，避免给肾脏带来额外负担。

2、油炸食品

如炸鸡、炸春卷等油炸食品，富含大量的反式脂肪酸。长期食用这些食物，不仅增加体内的脂肪堆积，还可能导致肥胖、高血脂等问题，增加肾脏的负担，损害其过滤功能。

减少油炸食品的摄入，有助于保护肾脏健康。

3、动物内脏

如猪肝、牛肚等，这些食物胆固醇和嘌呤含量高，过多食用会增加肾脏负担，可能导致尿酸升高，引发痛风，损害肾脏。

以上信息仅供参考，不作为医学诊断、治疗或保健建议。具体病情请遵医嘱，及时咨询专业医生。