情绪内耗的时候，就把自己调成“静音模式”。分享一段我很喜欢的话：“真正的强大不是忘记，而是接受。接受分道扬镳，接受世事无常，接受孤独挫败，接受突如其来的无力感，接受自己的不完美，接受困惑、不安、焦虑和遗憾，调整自己的状态，找到继续前行的力量，成为更好的自己 。”深以为然。生活实苦，我们总会在某一瞬间，被现实的琐碎和压力狠狠击中，仿佛置身黑暗，心情跌落谷底。可就在这至暗时刻，那些能按时吃饭，依旧早睡早起，将自律贯彻到底的人，才是真正的强者。曾经，我也在低谷中苦苦挣扎。工作上，项目失败，被领导当众指责，努力付诸东流；生活里，和家人因为琐事争吵，亲密关系陷入僵局。那时的我，满心满眼都是灰暗，觉得自己糟糕透顶。最初，我试图用逃避来麻痹自己。不吃不喝，整日蒙头大睡，或是熬夜刷手机，任由时间流逝。可这种自暴自弃的做法，并未让我好受，反而让身体和精神状态愈发差。直到有一天，我在镜子里看到形容憔悴的自己，眼神空洞，面色蜡黄。那一刻，我彻底清醒：继续这样下去，只会毁了自己。于是，我决定做出改变。我开始认真对待每一餐。早餐，为自己准备营养丰富的三明治、热牛奶，不再空着肚子面对新一天；午餐，即使一个人，也会点上荤素搭配的炒菜，吃得心满意足；晚餐，煮上一碗热气腾腾的蔬菜面，暖胃又暖心。慢慢地，食物给了我力量，让我感受到生活的温度。作息也逐渐规律起来。晚上不再熬夜刷剧、刷手机，而是提前半小时躺在床上，听着舒缓的音乐，放松身心，迎接睡眠。早上，在闹钟响起后，不再贪恋被窝，迅速起床，去公园跑步锻炼。在清晨的阳光下挥洒汗水，我感受到了生命的活力。在坚持自律的日子里，我发现自己的心情渐渐平复，不再被负面情绪左右。我明白了，按时吃饭、早睡早起，这些看似简单的自律行为，其实是在给我们的身体和心灵充电。当我们照顾好自己，就有了对抗世界的底气。能扛事的人，不是不会被困难打倒，而是在被打倒后，懂得通过自律重新站起来。他们明白，生活的难题不会因为我们的消沉而消失，只有保持良好的状态，才能有精力去解决问题。亲爱的，无论你此刻正经历着怎样的低谷。请相信，只要你愿意，从按时吃饭、早睡早起这些小事做起，重新找回生活的掌控感，就一定能走出黑暗，迎来属于自己的曙光。