周一鸣，毕业于陕西镇安中学，当年高考以700分（语文122分、数学134分、英语131分、理综283 分）的成绩考入清华大学。 一、周一鸣的学习和生活： 1、顶住压力，坚持锻炼 作为一个补习生，周一鸣在复习的一年中还是承受着不同于他人的压力。周一鸣坦言：“对于再补习一年也是经过权衡之后的决定，我坚信自己对理想的信念是完全可以战胜任何压力的。”除了具有坚定的信念，定期运动也是周一鸣排解压力的方式。周一鸣认为一个好体魄是学习的保障。正所谓“身体是革命的本钱”，周一鸣同样秉持着这样一个道理，重新复习的一年中，周一鸣已经养成了晨跑的好习惯。 2、及时纠错，因地制宜 学霸之所以是学霸，必然有他身为学霸的道理。而周一鸣能考出优异的成绩的道理是什么呢？“我会把自己经常出错的题写在纠错本上，一般的错题就更正在做过的卷子上，把卷子分类整理保存好，这样可以节省大量时间。”题海战术积累了大量的错题，纠错本的出现使得周一鸣的复习更有效率，空闲时，他便拿出纠错本，不停地反思总结，克服自己的易错点，避免重复错误，查漏补缺。因此周一鸣并不推荐盲目的题海战术学习。 周一鸣认为学习方法并没有固定的套路，对于熬夜学习，他说：“如果状态好、觉得晚一点不会影响第二天学习，就会睡晚一点多做些题，但如果很疲劳，我回家就不带书，直接洗漱后上床睡觉。”所以，学习也要看情况，要保证用经历最饱满的时间做最高效的学习。 二、父母的影响和培养： 1、作为一个补习生，压力自然来自四面八方。周一鸣的父母同样不愿再给他施加更多的压力，他们时常开导周一鸣，嘱咐他吃饱穿暖，学累了就歇息歇息多看看窗外的花草树木。父母的安慰和关心给了周一鸣更多的勇气和信心，让他在补习生的艰苦生活中，有了不竭的动力和坚定的信念，支持着他走到最后，走向清华。 2、总结父母对周一鸣的培养方法，就是： 时常开导，经常关心和安慰，从细小的叮嘱中给予周一鸣向前的动力，让他在艰苦的生活中，有了坚定的信念。 三、总结： 1、坚持运动。 这种运动是自我规划和坚定信念选择的结果，是强大内驱力的体现。使周同学劳逸结合，学习更有效率。 2、自我规划，总结适合自己的学习方法。 如大量做题、错题本等，同样，这也是周同学自己总结、自我规划的结果，是适合自己的方法，所以效果非常好。 3、父母和家庭的支持。
