#宝妈育儿交流# 孕晚期的阶段里，虽然胎儿各方面的器官组织发育已经趋于成熟，但胎儿还在朝着更进一步的状态完善发展，所以我们可以将其称之为胎儿的“生级发育就”阶段，营养补充好胎儿长得也会更好。所以在这三个月时间里，孕妈们在营养补充上，要着重注意的事项就有以下这几点：
·补充DHA助力胎儿大脑发育。
DHA想必大家都不陌生，其在胎儿的脑部神经和视力发展上都有着至关重要的作用，而在其摄取上对宝宝最有效果的就是在孕中晚期到宝宝出生后的6个月内。所以，孕妈们日常就可以多吃一些富含DHA的食物，如各类的深海鱼肉、鸡蛋以及核桃、杏仁等坚果类。
·优质蛋白质胎儿更强壮。
人体细胞的发展离不开蛋白质的供应，而到了孕晚期蛋白质依旧占据着主导地位之一，而在补充蛋白质这件事情上，我们更讲究优质蛋白的摄取，能够提高身体的吸收率，同时避免孕期肥胖的问题。而日常的优质蛋白食物来源就有蛋奶、鱼肉、虾、牛肉等。
·膳食纤维减缓肠胃压力。
孕晚期由于胎儿生长的原因，孕妈们都会出现不同程度的便秘问题，而想要改善这一情况，那么饮食中就可以增加一些膳食纤维的摄取，有助于促进肠道蠕动作用，润肠通便，减缓肠道的压力。日常的蔬果、五谷杂粮、豆类、坚果都是很好的选择。
