#宝妈育儿交流# 等到了孕期的最后一个月，孕妇需要特别注意饮食的质量，注意均衡摄入各种营养，从而确保胎儿的发育健康。因此，这些能够饱腹却不长胎的食物，值得准妈妈们食用哦~
1、高纤维食物：如糙米、全麦面包、燕麦片等，这些食物可以促进肠胃蠕动，减少便秘，同时也能提供充足的营养。
2、高蛋白质食物：如瘦肉、鱼类、蛋类等，这些食物可以帮助身体维持健康的肌肉组织和内脏，并且富含蛋白质，有助于产生更多的奶水。
3、水果和蔬菜：如香蕉、苹果、西红柿、胡萝卜、豆角、豌豆等，这些食物富含纤维、维生素和矿物质，可以提供充足的营养，并且能够帮助消化，预防便秘。
4、坚果和种子：如核桃、腰果、亚麻籽等，这些食物富含健康脂肪和蛋白质，可以提供能量，并且有助于维持身体健康。
5、足够的水：孕妇需要保持充足的水分摄入，以帮助消化和代谢，并且减少便秘的发生。
总之，在怀孕最后一个月，应该适量摄入营养，保持饮食多样化，避免过度进食，以确保胎儿的健康发育。同时，还需要注意保持充足的水分摄入，避免便秘的发生。
