#宝妈育儿交流# 吃早餐的时候，孕妈也可以适当地添加一些蔬菜或者是水果在其中，因为这两类的食材中都拥有非常丰富的维生素以及膳食纤维，能够很好地满足孕妈身体的营养所需。诸如苹果、猕猴桃、胡萝卜、圣女果、黄瓜以及各种的绿叶蔬菜等等。
动物肉类不仅仅能够提供动物性的蛋白质，并且其中还含有各种的氨基酸、微量矿物质等等，除了各种的猪肉、鸡肉、牛肉以外，鱼虾一类也是相当好的肉类选择，因此，在吃早餐的时候，孕妈就可以适当的吃一些带有各种肉馅的食物，比如包子、饺子、烧麦、馅饼、三明治等。
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格格巫育儿
2023-05-14 08:34:16
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