#宝妈育儿交流#坚果中含有非常丰富的植物性蛋白质，并且其中还含有优质脂肪、H

格格巫育儿 2023-05-14 08:36:13

#宝妈育儿交流# 坚果中含有非常丰富的植物性蛋白质，并且其中还含有优质脂肪、HDA、亚麻酸、以及各种的矿物质等营养成分，简直就像是一个营养宝库，并且饱腹感非常强，比较抗饿。所以，在早餐中就可以适当地吃一些坚果，诸如杏仁、核桃、花生、腰果、榛子等。

所以说，孕妈们在怀孕期间的早餐，可以吃的东西其实是非常丰富多样的，根据各种不同的食物，可以做好每天不同的食谱搭配，这样吃起来就能够获得更加丰富的营养吸收方式。

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