#宝妈育儿交流# 对于孕期控糖饮食来说，食物的选择固然重要，但我们还需要搭配科学合理的饮食习惯才能更好地做到控糖的效果。而我们在日常的饮食中，就需要注意调整好自己的饮食习惯，这其中就有几个比较关键的注意事项：
1、注意饮食中的糖分摄取。
糖尿病是禁止高糖摄区的，吃东西时要尽量的选择无糖或者是低糖的食物，对于淀粉含量比较高的主食就需要控制好，甜品、饼干、饮料一类就最好是不吃或者少吃。同时，我们平时吃的水果也一样不能忽视，那些糖分含量比较高的水果诸如荔枝、龙眼、哈密瓜等的水果，就尽量不要吃太多。
2、每顿七八分饱、少吃多餐。
吃饭的时候吃得太饱也很容易会导致血糖升高得过多过快，所以为了维持身体血糖的正常水平，我们每顿饭就可以少吃一些，并且适当的进行加餐。在少吃多餐的同时我们也需要满足定时定量的原则，不要把自己的进食习惯弄得太混乱，这样很容易伤脾胃，并且也不利于营养的吸收。
3、保持科学的进食顺序。
想要在饮食中做好控糖的效果那么在吃饭的时候各种食物的进食顺序也是有一定的讲究的，一般情况下我们都以汤、菜、蛋白质、主食这样的顺序进食。这些食物的升糖指数也是由低到高的，这样能够很好地抑制进食后血糖的提升，以达到控糖的效果。
