对人体8个影响#黑咖啡#

不加糖·不加奶·无添加，这样的纯咖啡都是黑咖啡。 所以我们日常常见的黑咖主要有：手冲咖啡、美式咖啡、冷萃咖啡、浓缩咖啡。 消水肿 黑咖啡之所以能消水肿，是因为它能提高人体新陈代谢 所以，如果你前一天晚上吃多了、吃咸了，都可以早起的时候喝上一杯黑咖啡消肿。 燃脂 前面说了，黑咖啡能提高人体新陈代谢，所以运动前喝黑咖啡，能更有效地帮助燃脂。 另外，黑咖啡热量很低，所以在帮助减脂的同时，也不会给身体增加额外负担。 预防抑郁 咖啡因可以促使身体增加多巴胺的分泌，这会使得我们心情愉快，将患抑郁症的概率降低约20%哦~ 提神醒脑 咖啡提神不用多说，不过黑咖啡咖啡因含量更单纯，提神效果会更好。 促进肠道蠕动 黑咖啡中有水溶性膳食纤维，本身就有促使肠胃蠕动的效果。 同时黑咖啡中还含有一些刺激性物质，会进一步刺激肠道，如果本身肠道脆弱敏感的话，喝黑咖反而要注意适量哦~ 预防心脑血管疾病 咖啡豆中含有的抗氧化物质，可以降低密度脂蛋白和胆固醇的氧化，有利于保护心血管系统。此外，黑咖啡还可以增强血管伸缩性和韧性，降低患心血管疾病的概率。 预防胆结石 研究发现，黑咖啡中含有的丰富蛋白质、纤维素、维生素B2等，可以减少胆汁中胆固醇的含量，从而降低得胆结石的风险。 预防老年痴呆等精神退行性疾病 黑咖啡有利于增强记忆力，提升认知功能，因此对帕金森等疾病具有一定预防作用。 -- 当然啦，做什么都要适量，如果喝过量，也会带来骨质疏松、失眠、维生素B缺乏等负面作用。