你上学的时候有没有过这样的经历呢? 明明自己在书或笔记本上画了重点，觉得自己记住了，但到考试的时候怎么却也想不起来。 [擦汗]每次翻到那一页都会自信满满地觉得“对，是这样，没问题”，但到考试的时候总是怎么也想不起来。为什么会这样呢？ 日本特级记忆大师池田义博说；其实这是你掉入了一种心理陷阱。 在心理学领域，快速处理信息的能力被称为流畅性，就像刚才的例子中翻着书迅速回忆起重点一样，这是流畅性的体现。 但它其实是一种记忆陷阱:由于在看书时迅速想起了重点，我们以为大脑记住了信息。 [灵光一闪]记忆在变得牢固之前会先经历自然遗忘的阶段，但如果我们误以为自己已经记牢了，就不会进行认真复习，记忆就不会稳固。 此外，光看不动笔可不是一个好习惯，因为这很容易让你的注意力跑到形式层面的东西上，比如上下文关系、信息的所在位置等，而不是内容本身。 但考试时绝不会原封不动地出原题，所以你自然就答不上来了。 [灵光一闪]怎样可以防止出现这些问题？ 这位5次成为日本记忆力锦标赛冠军的特级记忆大师还说；有一个方法可以防止出现这些问题，让大脑真正地记住信息，这个方法甚至可以称得上是锻炼记忆的最好方法。 在学习心理学领域，人们称它为测试练习，只在教科书上画重点，就是缺少了测试练习这一环节。 测试练习是为了唤醒记忆，测试大脑是否真正记住了信息，它可以使记忆更加稳固。 记笔记也可以使用测试练习。怎样做呢？[灵光一闪] 首先在笔记本的右侧画两条竖线，把纸张分成左、中、右三个区域，笔记的主要内容记在左侧区域，中间区域记录记笔记时产生的问题，右侧区域写下问题的答案。 复习笔记时用草稿纸或者其他东西盖住答案，就相当于进行测试练习了。 这些方法是我在《想记就记:我的神奇笔记法》一书中看到的。 我们大宝高中选科选了文科，要记、要背的知识点很多，老师开家长会和我们说了，文科生，要背多分。 为助孩子一臂之力，我给她选了这本《想记就记:我的神奇笔记法》书。孩子说书中的几种方法对她帮助很大。 如果你也想助你的孩子一臂之力，让她们的学习成绩提高的话，点下方横条送一本给孩子吧。 #2022育儿季# #看见每一种生活#