打工人疲惫的根源在于心力匮乏，每天忙得昏天暗地，一日三餐毫无规律，早上匆匆出门留下一片狼藉；晚上归来眼前是没来及扔的外卖、没叠的被子、没洗的衣服以及满屋的灰尘… 在这样日复一日的忙碌中，我们的心力会被琐碎占据，而恢复元气最重要的是找回“心力”，恢复内心的平静，顺利回血 感觉心力交瘁时，可以给自己设定一个gap time，可以是3小时、3天或者一个月后，然后转移注意力去做下面这五件事，亲测会奏效： [一R]洗澡 不管多累，洗完澡以后都浑身都会轻松很多。 这段时间我尝试了下班回家先洗澡，一个明显的变化就是发现自己晚上拥有的时间变多了。洗澡可以让身体和精神迅速从疲惫的工作状态中切换出来。之后躺进沙发或床上，不管是看剧还是看书，都是进入了属于自己的时间，整个人状态就会很放松 [二R]去没有天花板的地方 长时间待在室内，人会感到压抑，而走到户外对身体来说是进入了广阔的空间，周围是开放的，头顶没有天花板，就会体验到自由。在空旷的环境，思路也会更好地打开。很多内心纠结和情绪内耗，在不知不觉之间就烟消云散了。 大自然有神奇的疗愈作用，我每周末会抽出两个小时去户外，即使只是散步或是在椅子上安静坐着，回去的时候也会觉得整个人元气满满 [三R]好好睡一觉 钱钟书说：一忽睡到天明，觉得身体里纤屑蜷伏的疲倦，都给睡眠熨平了，像衣服上的褶皱折痕经过烙铁一样。 说得好对，上周因为新项目上线，我连续一周加班熬夜，整个人昏昏沉沉，周六晚上我早早地睡觉，从晚上8点睡到第二天11点，自然醒来后感觉整个人神清气爽，像一件布满折痕的衣服被重新熨平 所以遇事不决就睡一觉吧，或许醒来之后就有解决办法了 [四R]找点新鲜感 被难题困扰找不到出路时，不妨给一成不变的日常增加新鲜感，可以是化一个超级夸张的妆，尝试一次风格跳脱的穿搭，或者是去一个陌生的地方过夜等等……这样做的目的，在于告诉自己生活还有很多种可能，只要你愿意，完全可以开启不同的游戏体验模式 [五R]整理房间 烦躁和心情不好的时候可以干点体力活，整理物件的同时也是在整理思绪，焦躁不安就把垃圾全部丢掉，狠狠断舍离；无精打采就把东西好好归位，内心秩序也会跟着复位；懊恼颓废就拿着抹布擦来擦去…当一切忙完大脑放空，最后看看自己的成果，会发现心里舒服多了 如果还有补充，那就是放假了，毕竟假期是打工人最好的医美 假期快乐哦