一年追高12cm，孩子长高方法总结👆

孩子身高一直是爸爸妈妈很关心的一个问题，决定孩子身高除了70%的遗传因素，还有30%的的后天影响，爸爸妈妈也要重视起来！， 这里给大家整理了一篇孩子长高方法攻略，希望能帮助大家！ 1、日常饮食 每天要保证孩子肉、蛋、牛奶、蔬菜的摄入，饮食均衡 2、定期测量身高 做好孩子的身高管理，根据孩子的年龄定期测量身高，发现问题及时干预 3、睡眠 睡眠对孩子长高有两个关键点：一是睡觉时间点，二是深睡眠，所以尽量让孩子早睡 4、拉伸练习 每天晚上睡觉前做拉伸运动，不仅刺激骨骼生长发育，还可以改善驼背帮助睡眠 5、运动 每天保证体育锻炼不少于一个小时，多参加户外运动，多晒太阳，补充维生素D促进钙吸收，帮助长高的运动： ⭕我平时只要看到身边父母个子不高而孩子高的，我都会向他们讨教一下，总结下来就是要注意钙的摄入量，多吃奶制品、豆制品，儿童每天500ml左右奶，青少年每天750ml奶（早晚两杯奶），我跟我老公个子都不高，所以对儿子身高也一直特别在意，每天喝奶是必不可少的，听儿子班上家长推荐了麦高高燕麦儿童奶粉，优质蛋白+优质碳水的组合。是瑞典品牌森宝旗下的，在那边口碑也蛮好的，一个专心做科研的国宝品牌。 👉我也看了下它的配方，添加了三种优质蛋白：乳清蛋白+酪蛋白+燕麦蛋白，都是优质蛋白，并且是动物蛋白+植物蛋白结合，不仅提高了吸收率还降低了孩子肥胖的风险。 🌈不仅如此，它的营养也很全面，像钙、铁、锌、维生素A、C、D这样营养元素含量也很抗打。里面还特别添加了燕麦，富含有益生长的赖氨酸。也是优质碳水，提高饱腹感，每天早晚喝一杯，抓住发育黄金期！