一天3斤！我真的悟了！自从跟对了瑜伽老师，我的身材颜值都大幅度提升！ 她真的，我哭死 教的一套噗噗大法，用了3天每天早上准时起来噗噗3斤 肚子都瘪下去了，整个人都身轻如燕 第一次真正体会到排空的滋味 姐妹们谁懂啊，和平时拉完粑粑的感觉完全不一样！ 不废话，今天就把老师教的噗噗大法毫无保留分享给大家 按照这个做，保证不管你是什么情况，都能每天超级无敌顺畅 肚子里积攒的陈年老粑粑没了，整个人气色也会好很多！颜值会有质的提升！ 1.腹部按摩 如果是轻微拉不出来或者想要更规律，就揉肚子，绕着肚脐眼顺逆时针各30次，睡前揉，第二天早上起来就能按时wc 2.绿茶加黄瓜 比较严重的用这个方法，注意千万不要用买的饮料！里面有糖会影响效果，最好就是自己买的茶或者茶包热水泡了，等水温了以后，一口绿茶一口黄瓜这样 3.益生菌 如果前面两个都试了还是不行，说明就不是不通畅，而是肠胃出了问题，要补充益生菌 注意益生菌要选有黏膜修复成分的，益生菌又只有在黏膜上才能活下来大量增殖，很多人吃益生菌没用，就是因为黏膜受损了 不知道怎么选的可以直接参考老师给我推荐的这个舒伯特益生菌 里面1600mg维生素U和L-谷氨酰胺，把黏膜照顾得好好的 还加了消化酶，能让留存的食物更快分解成小分子，这样就会更顺畅 里面的益生菌也是专业验证过的，效果嘎嘎好 讲真当代打工人尤其是咱们女孩子，都是久坐+外卖党 平时还总熬夜 长期作息饮食不规律，加上还对火锅串串螺蛳粉这些重口毫无抵抗力 时间长了肠胃真的很容易出问题 哪怕平时都正常按时去wc，排的那些量，也不是正常应该排的量 这点我是深有体会！ 所以这套一定要用起来，真正实现拉屎自由！ 你会发现身体真的完全不一样了，用完你会回来谢我的！ #益生菌#益生菌推荐#拉屎自由#便秘#噗噗
