经常有朋友和我抱怨工作不开心，说自己一直被领导PUA，也逐渐觉得自己什么都干不好，工作能力有问题，每周日晚上想到周一要上班都会抑郁、失眠、甚至默默流眼泪、想逃避🥺 工作十二年了，越往后工作越发现：工作这件事，一定要学会多从外部找原因，即少反思自己，多「责怪」他人 要及时调整心态，将「内耗」转为「外耗」 每日需要保持的心态其实就三句话： 「干我什么事」 「不是我的错」 「不全是我的责任」 具体可以从以下5点做起👇🏻 1️⃣首先一定要认可自己 很多时候是我们自己怀疑自己的能力，过于夸大自己的不足，而很难看到自己优秀的部分，其实你真的很优秀，否则当时怎么会应聘上这份工作？ 2️⃣别人的锅，笑着怼回去 职场上该怼的也要怼，尤其是不该你背的锅，忍气吞声是职场大忌，有第一次就有无数次，有些人可能第一时间没办法回怼或者口才不好，可以事后用邮件，保持逻辑清晰让对方无话可说 3️⃣戒掉不该有的羞耻心 明明已经干完自己的活了，却迟迟不敢下班；明明病假有10天，但硬生生不敢请假，好像生病是自己的错误一样，，请给我戒掉羞耻心，准点就下班、生病想休息就请假！领导不会吃了你，公司也不会一天就倒闭 4️⃣丢掉过剩的责任心 曾经有个同事，因为一个新品launch没有达到预期效果，做了整整几十页PPT来反思自己哪哪做的不好，结果老板一句话，根本和你无关，就是产品本身不好别把工作当成天大的事，凭你一己之力是干不倒公司的，不用担心一点小事做不好天就会塌下来 5️⃣学会拥有被讨厌的勇气 你不是人民币，不可能做到人人都喜欢，而且工作的最主要目的是赚钱，无需太在意别人的评价，否则只会加速内耗 少反思自己，多「责怪」他人目的不是让你去「伤害他人」，而是「学会为自己松绑」 毕竟，任何事情尽力而为，无愧于心即可，工作这件事也是一样，这是我工作12年后，最重要的职场感悟之一