现在很多男生的生活习惯，饮食习惯，以及作息习惯都很差，导致身体衰老的速度加快，不利于身体的健康发展，只会加快身体衰老。

为什么步入中年后，有的男士身体衰老的速度非常快，比其他的同龄人衰老的速度更快？主要是他们的行为习惯影响了身体的全面，哪些行为会加速他们身体衰老？

男人身体加速衰老的6个行为：

行为1：喜欢抽烟和喝酒

现在喜欢抽烟和喝酒的男士，年龄阶段已经跨越得非常大，青少年也爱抽烟和喝酒，大学毕业后的男生也喜欢抽烟喝酒，步入中年后的男士也经常抽烟喝酒。

正是抽烟和喝酒的行为，加速了他们身体衰老的速度，经常抽烟的人，肺部受损严重，长期抽烟的人会出现咳嗽或者是慢性咽炎，血管硬化等健康疾病的出现，而经常喝酒的人伤肝又伤身，所以这一行为都是在损伤他们的身体，加快身体衰老的速度。

行为2：经常熬夜晚睡

熬夜晚睡已经是现代人的习惯，不少男生晚上总是熬夜打游戏，聊天，玩手机，白天却总是无精打采，熬夜会加快身体衰老的速度，因为身体没得休息，反而一直持续工作，熬夜使得身体的代谢下降，内分泌以及激素紊乱，内脏器官无法得到休息持续运转，还会让你养成吃夜宵的习惯，身材也就越发的肥胖。

经常熬夜晚睡的人身材发胖是最主要的特征，而身体衰老的表现在于记忆力衰退，脱发，以及精神萎靡，总是无精打采等。

行为3：喜欢久坐

现在的男士越来越缺乏运动了，总是喜欢懒散地坐着玩手机，这样的行为只会降低身体的活力代谢，降低身体的运转能力，使得身材越发肥胖，渐渐地身体出现各种健康问题，身体衰老的速度加快。

比如久坐后会降低血液循环，抑制身体代谢，肌肉流失的速度加快，身体出现高血压，心血管疾病的出现，这意味着身体衰老的速度提升了。

行为4：只喜欢吃肉，而不吃蔬菜

让男生身体衰老的行为之一就是不爱吃蔬菜，总是喜欢吃肥肉，实际上很多男生都不喜欢吃蔬菜，总是喜欢大鱼大肉，喜欢吃肥肉，小编身边就有一个朋友只喜欢吃肥肉，不喜欢吃菜，所以身材很胖，身高170cm体重达到了183斤多，这就是典型的土肥圆了。

身材肥胖意味着内脏脂肪过高，会导致身体出现各种健康问题，三高或者是心血管疾病等，经常吃肉会加重身体的负担，抑制身体的代谢，加快了身体衰老的速度。

行为5：缺乏运动

随着生活方式的改变，越来越多的男生缺乏锻炼，每次都是借口自己很忙所以不去运动，现在男生总体的运动量都大大地下降了，身材肥胖的男生越来越多，身体健康素质越来越差 ，所以很多的疾病年轻化和缺乏运动有很大的关系。

缺乏运动除了导致身材肥胖，代谢下降之外，还会加快身体衰老的速度，身体免疫能力下降，出现各种各样的健康疾病，比同龄爱运动的人更显老。

行为6：经常抱怨，处在坏情绪

现在的男生生活压力虽然很大，如果你经常抱怨，总是处在杞人忧天，情绪不佳，心情不好的状态，这无疑也会加快身体衰老的速度。

不少人身体出现健康问题都是因为情绪问题，压力过大等导致的，经常让自己处于这种情绪不佳的状态，身材也会容易发胖，出现暴饮暴食的行为，加重身体负担，恶性循环下来，身体衰老的速度就会越来越快。

所以要多关爱自己，多注重自身的发展，自己能够自律生活，自我调节情绪和压力，你就比别人好得多了。