“老得慢”的男人，一般会有这4个习惯，不妨看看你占几个？ 1、烟酒不碰 吸烟和饮酒是非常不健康的行为。据统计，香烟作为一种高消费品，在中国已达到3.5亿吸烟者，庞大的吸烟者数量也在影响着周围人的生活。香烟中含有大量致癌物，长期吸烟会增加体内患癌症的风险，加速内脏的衰老过程。 而酒精也是一种有害的饮料，一旦饮酒过量，就会大大增加我们内脏器官代谢酒精的负担和压力，阻碍体内毒素和废物的代谢和消除，影响身体健康，导致过早衰老。缓慢衰老的男性有很强的自我控制能力，可以在最短的时间内戒烟戒酒，为家人创造一个绿色健康的环境。 2、规律作息 老得慢的男人通常也有早睡早起的好习惯，根据身体的需要每天睡7到8个小时。同时，尽量在晚上11点前入睡，以维持肝脏和调节内分泌系统。 生活中有些人经常熬夜，甚至睡眠质量很差还不采取任何措施来调节，这就可能会导致我们的睡眠时间不足，从而造成过早衰老的现象。如果没有这些影响，晚上睡个好觉，保持规律的作息，自然就会让人看起来更加年轻健康。 3、坚持运动 运动，这是个看似简单的词，却蕴含着无尽的能量。对于那些在家有充足时间的人来说，运动不仅可以帮助他们燃烧多余的卡路里，还可以促进血液循环，增加细胞活动，保持身体健康。 同时，锻炼还可以增强自身气质，使身材更苗条，看起来也会更年轻。对于忙碌的上班族来说，即使自己的工作很忙，也要利用有限的时间做一些简单的运动，以避免长时间坐着和过早衰老的问题发生。 4、管理好情绪 衰老缓慢的人会很好地控制自己的脾气，尽量不随便生气。每天保持轻松热情的生活态度，可以让我们过上轻松无忧无虑的生活。而愉快的心情不仅能保持内分泌稳定，提高免疫力，还能最大限度地延缓身体的衰老。 而且与那些总是愤怒、紧张和焦虑的人相比，疾病也可以得到有效的预防，身体也能保持年轻状态。 关注@番茄健康了解更多健康小知识