亲测有效超全夫妻备孕宝典❗高效备孕一次中
书易看育儿
2023-12-09 12:02:24
见过身边太多姐妹刚开始备孕信心满满,备孕半年无果后开始焦虑[失望R]。有一说一,易孕体质不是人人都有,但科学备孕,同样可以高效备孕一次中
.
⭕️全文重点
1. 男养精女养卵
2. 男女性备孕检查
3. 男女备孕关键指标
4. 男女双方备孕日常
5. 男女备孕营养补充
6. 叶酸补充指南
.
🌈备孕准备
👨🏻男方备孕:至少3个月
👩🏻🦰女方备孕时长:3~6个月
👫🏻男女双方共同准备
1. 提前6个月:停服有致畸作用药物、不拍x光片
2. 提前5个月:夫妻双方戒烟戒酒
3. 提前3个月:补充叶酸,预防胎儿神经管畸形
4. 提前2个月:每天至少运动半小时
5. 提前1-3个月:女方去牙科检查口腔问题
6. 提前1-2个月:计算排卵日,抓住排卵期开车
.
🌈叶酸补充
大多数孕妇都存在叶酸代谢障碍问题,强烈建议备孕前做个叶酸代谢检查。有代谢中高风险,建议补充活性叶酸
✅普通叶酸:适合没有代谢障碍的妈妈
✅活性叶酸: 可以直接吸收,适合所有妈妈
我也是做个了叶酸代谢检查才知道自己有叶酸代谢障碍,在👨🏻⚕️建议下吃德版爱乐维叶酸,按照备孕、孕期、哺乳期分阶针对性补充营养
.
1️⃣备孕-孕早期:爱乐维叶酸1段
高含量的活性叶酸,能直接被人体吸收,不加重身体肝脏负担,活性叶酸搭配上维生素B6、12能够维持体内同型半胱氨酸正常,有利于🤰🏻健康和👶🏻发育,减轻孕早期孕反反应,更有12种维生素+8种矿物质满足营养需求
2️⃣孕中期-分娩:爱乐维叶酸2段
在活性叶酸的基础上还额外添加了200mgDHA帮助宝宝脑眼发育,其中多种复合维生素以及矿物质营养,维生素E增强孕酮生理作用、帮助胎儿生长发育
3️⃣哺乳期:爱乐维叶酸3段
生产后,宝宝营养主要靠妈妈的乳汁供给,妈妈营养大量流失。3段含多种丰富营养元素,如叶酸+DHA+叶黄素等19种营养超丰富
0
阅读:0