特别适用久坐党或站立比较多的宝
静曼记笔记
2023-12-24 12:14:30
另外再高抬脚这类动作也可以活动脊椎，防止关节退化~
睡前靠墙抬腿还可以舒缓神经系统，配上缓慢有规律的呼吸，更能帮助身体进入深度睡眠。
睡不着的宝可以试试~
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