✔️1.猪肝:每周都吃1-2次，炒猪肝和凉拌，加上菠菜一起煮是补气血的汤。 ✔️...

✔️1.猪肝:每周都吃1-2次，炒猪肝和凉拌，加上菠菜一起煮是补气血的汤。 ✔️2.坚持每天喝七枣茶，七个枣划开口子煮，每周喝三次。 ✔️3.苹果水:一个苹果切块后直接煮30分钟就可以了，可以适当加点白糖。健脾排湿yyds! ✔️4.五红汤:红豆/黑米/花生/红枣/红糖洗干净放在锅里熬，和做粥的过程一样，煮到软软糯糯的就好了，暖胃又补气血。 ✔️5.吃主食:想补气血平时一定要吃碳水，米饭馒头五谷杂粮。 ✔️6.不熬夜:努力做到十点睡不脱发，十一点睡气色好。✔️7.八段锦:练完出汗热乎乎的，全身经络都通了，体质、气质都会越来越好。 ✔️8.不喝冰水，少接触寒气，多喝温开水。 ✔️9.保持情绪稳定，生活中存在无形中耗费气血的事情，比如:生气、焦躁、大喜大悲，所以保持开心，认真生活。