从胎停到自怀，这件小事容易被忽略❗️

[失望R]多年备孕长跑一直无果，甚至还做了试管，踩了无数坑，暮然回首，才知道，原来最基本的营养素都没吃对～调整后重新出发，目前已顺利get人类幼崽一枚❤️ 不要小看营养素，之前很多姐妹也私信问过我，卵子质量差，怎么办？免疫失调，需要注意什么？胰岛素抵抗，该吃什么药？ 引起不孕的原因很多，但最基础也是最容易被忽视的，那就是自身营养状况！ ❓什么是营养素，简单来说，就是各种维生素、矿物质、氨基酸等，大部分人都从食物中获取不足！再加上缺乏运动、压力大等因素，都会导致身体缺少某些元素。 之前备孕只是吃单纯叶酸，并没有意识到其他维生素缺乏的影响如此之大！也是在长达一年的各种检查和问诊中，才慢慢注意到这些问题： 👉做试管第二年👩让我补25-二羟基维D，才知道维生素D对AMH值低、卵巢功能差、免疫失衡都有关😭 👉维生素E又叫生育酚是一种很强的抗氧化剂，能提升卵巢功能，提高怀孕几率❤️ 👉缺镁也会直接影响维生素D水平，也会影响精神状态差、焦虑烦躁、甚至失眠等，影响备孕效率 👉缺硒会影响小蝌蚪和卵泡的质量，也会影响免疫力低下 [赞R]所以别小维生素、矿物质的作用，至少提前三个月补充叶酸和维生素非常关键，我一直吃的是维生素，每天一颗，在孕期也一直吃，补充饮食上营养摄入的不足，非常方便。 我自己吃的是惠氏玛特纳中国版的维生素，它这个片剂比较小，而且滑溜溜的很好吞咽。孕反期间没咋遭过罪，需要的姐妹们可以了解下： 👉富含20种备孕/孕期所需营养素，满足日常营养所需 👉不用担心营养剂过量的风险，剂量更适合常规备孕/孕期 👉中国版的不含碘，更适合中国妈妈体质 👉惠氏大品牌更靠谱，专利配方不担心便秘，不会有伤肝问题 👉镁含量相对高一些，可以预防腿抽筋，孕妇友好 👉特别添加了硒，对免疫力差的和糖麻麻友好