多囊的姑娘，这4个坏习惯，你还不改吗？

在不孕门诊中，多达60%的患者都患有多囊卵巢综合症，这一数字实在令人担忧。 除了一部分多囊症因先天遗传，更多的原因与我们的日常生活习惯有关，包括高压工作、不规律的饮食和作息等。 所以，如果你是多囊的姑娘，想要改善症状，务必要改掉以下这几个坏习惯。 [一R] 乱补一通，急于调理内分泌 🙅‍♀ 乱吃各种保健品可能会导致卵巢过度刺激，适得其反。 多囊通常伴随着脾虚痰湿体质，以及血瘀等问题。首先，我们需要通经络，采用健脾祛湿通络的药物，然后再考虑补充。 [二R] 不吃早餐，但不断吃零食 🍔 早餐是你身体获得能量的主要来源，无法被其他食物替代。 零食通常富含高糖和添加剂，会增加代谢负担。 [三R] 白天久坐不动，晚上健身房疯狂举铁 🏋‍♀ 长时间坐着会影响经络通畅，可能导致上焦火、下焦寒的问题。 合理的运动，如快走或慢跑，比剧烈的运动更适合多囊患者。 [四R] 不健康的生活方式，如抽烟、熬夜、高油高盐饮食 🚬🌙 晚上11点之后是肝经活跃的时间，肝血回流，也是肝脏的自我修复时间。 所以，记住，11点之前进入睡眠状态非常重要。 最后提醒各位多囊的姑娘们：不要过于焦虑，保持身心健康才是最重要的。拒绝内卷，关注自己的身体健康才是真正重要的事情！