从中医角度看，年轻人便秘究竟是怎么一回事
遥遥记笔记
2024-01-20 12:13:49
由于工作繁忙、饮食不健康、生活习惯等原因，越来越多的年轻人也出现了便秘的情况。从中医的角度来讲，年轻人最常出现的是“热秘”。顾名思义就是肠道太燥热、上火，你是不是也有这种情况？
✅主要表现：
1、大便干结、排便难
2、腹胀腹痛
3、口干口臭
也有可能引发小肚子突出、脸上斑斑点点脸色不好等情况
✅热秘的形成：
大肠津液不足或是吃了燥热伤津的食物，导致大便燥结，无法滑动
✅高发人群：
阳盛的人，就是会经常感到口舌干燥、口臭，平时怕热、容易出汗，还有容易烦躁不安、失眠等等症状的人；
有不良生活习惯的人，比如嗜酒、吸烟、喜欢吃辣、吃肉较多
✅解决办法：
泻热导滞，润肠通便
很多老一辈，噗噗不顺畅会马上想到国货老牌“香丹清”。其实它对年轻人常出现的热秘也有较好的效果！原料都是草本植物，没有其他了很干净，既有效又温和，不痛不泻不伤身。如果便秘症状较轻，每次吃1粒，较重就吃2粒，第二天就能很舒服地排出健康的香蕉便。坚持一段时间，让身体恢复自主的规律排便，每天定时一便，及时排出体内垃圾。
⚠还可以试试这些小妙招：
1、每天早上固定时间上厕所，让身体形成生物钟；
2、蹲的姿势更有利于便便排出，马桶嗯嗯时脚踩小板凳；
3、不要一边上厕所一边玩手机，排便控制在10分钟内。
⚠“肠道不适，百病丛生”，排便顺畅，身心舒畅！快行动起来吧！
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