补铁坚持用，脱发不再有！

脱发困扰着很多人，尤其是产后妈妈和上班族，看到自己一天掉几根头发，还秃了一块，实在是令人心烦意乱！ 其实，脱发的原因有很多，其中一个很重要的原因就是缺铁！缺铁会导致血红蛋白生成减少，从而影响氧气的运输，导致毛囊萎缩，头发变得脆弱，最终导致脱发。 1. 内服补铁剂 内服补铁剂是最直接、最有效的方法。目前市面上有很多种补铁剂，大家可以根据自己的需要选择合适的产品。 2. 日常饮食中增加含铁量高的食物摄入** 日常饮食中，我们可以多吃一些含铁量高的食物，比如：红肉、动物肝脏、鸡蛋、坚果、豆类、绿叶蔬菜等。 3. 避免食用会抑制铁吸收的食物** 补铁的同时，也要注意避免食用会抑制铁吸收的食物，比如：茶叶、咖啡、牛奶、鸡蛋清等。 4. 定期体检，及时发现缺铁问题 如果平时有脱发症状，一定要及时去医院做个体检，看看是不是缺铁。如果真的是缺铁，就要及时补充铁元素。 补铁是一件很重要的事情，尤其是对于脱发患者来说。通过内服补铁剂、日常饮食中增加含铁量高的食物摄入、避免食用会抑制铁吸收的食物、定期体检、保持良好的生活习惯以及使用含有铁元素的洗发水，我们可以有效地补铁，远离脱发风险！