内容资料来源：
1.刘元山. 跑步好处多并非人人宜[J]. 家庭医学,2008(11):54.
2.郭艳青,凤凰雪. 坚持跑步好处多[J]. 当代小学生：低年级,2012(1):114-117.
3.薄文艳,蔡梦昕,田振军. 有氧运动通过"脑-心"轴抑制交感神经过度激活改善心肌梗死小鼠心功能[J]. 体育科学,2024,44(3):30-40.
2022年，来自山东的贺光亮今年45岁，是一名银匠，主要是做首饰方面，并在当地商业街开了一家小店，生意虽算不上红火，但也还不错，没有那么繁忙。因此也便有了更多时间去娱乐，时不时约着三五好友去吃点美食，再喝上几杯小酒，日子可谓是十分惬意。但殊不知在这样的生活方式下，贺光亮的身体健康正一步步受损……
上了四十岁后，贺光亮妻子和他商量每年都要进行健康体检，做到疾病早发现早医治，贺光亮一听也有道理，便同意了。2022年6月5日，又到了一年一度的体检时间，贺光亮和妻子早早的来到体检中心抽血及做各项检查，也就是在这次体检中，显示他的血压为148/95mmHg，虽然比正常值高着一点，属于高血压一级范畴，但也需要带来重视。
体检医生告诉他目前根据他的血压值来看，还没有达到用药干预的地步，但一定要进行生活干预把血压降下来，日常要低盐低脂饮食，戒烟限酒，早睡早起，作息规律，没事也应该适量运动减减肥，定期监测血压，不适就诊。否则血压长期升高，可能会损伤心、脑、肾等器官，严重可威胁人体健康。
贺光亮连连点头，刚开始在妻子的监督下还能健康生活，但时间一久，酒虫、馋虫又开始作祟，加之好友一而再再而三地邀请他出来玩，贺光亮一个没把持住又开始在外面吃吃喝喝，他安慰自己目前血压不高，身体也没有出现任何不适，少吃点、少喝点应该也没什么大碍，医生的劝告也就抛到九霄云外去了……
直到2022年11月5日，贺光亮早上醒后，总感觉自己右侧肢体酥酥麻麻地，也提不上劲，刷牙时右手抬得稍微久一会儿就不自主地落下，贺光亮有些纳闷，但也没太在意，以为昨儿睡觉压到右侧肢体，过一会儿就好，便匆匆洗漱后就出门工作。
因为做银饰首饰，其中一个步骤需要捶打，贺光亮发现自己连工具都拿不起来，只能作罢守着店铺。随着时间的推移，他感觉越来越不对劲了，右侧肢体乏力感越来越强烈，打算起来走一走活动一下，竟发现右下肢完全使不上力气，全靠左腿使劲拖着走。神经大条的贺光亮此时认识到事情的严重性，连忙打车前往医院。
到达医院后，医生看到他的状态，先是给他测量了生命体征，血压高达175/102mmHg，属于高血压二级范畴，予降压药代血压平稳后，随即又安排了影像学检查。头颅MRI显示：双侧大脑半球见散在小片状等或稍长T1长T2信号影，FLAIR序列呈高信号，部分境界清。DWI序列示脑干内见小片状信号增高。双侧侧脑室前后角变钝，周围见对称性长T2信号影。部分脑沟裂池增宽、加深。中线结构无移位。
结合贺光亮的症状、体征、辅助检查，他被证实患上了腔隙性脑梗死。经过溶栓、康复后，贺光亮很快便可以出院休养，也没有遗留肢体障碍等后遗症。出院时医生给他开了降压药，并再三叮嘱他要按医嘱服药，监测血压，清淡饮食，作息规律，没事可以多走动锻炼。
脑梗死时由于脑补血管堵塞带来脑缺血，从而发生的一系列神经功能障碍和组织死亡等严重后果。带来脑梗死的诱因众多，其中高血压尤为突出，血压长期升高，会带来动脉粥样硬化，出现动脉斑块，这些斑块一旦脱落就会形成血栓，随着血液流动进入头部，发生脑梗死。
经过这一遭，贺光亮终于认识到高血压的严峻性，回家后就开启了服药之旅，每天眼睛一睁就是吃药，再也不出去吃饭了，而是在家清淡饮食，戒烟限酒。一次偶然听朋友说，长期跑步有利于控制血压，从此无论风吹雨打，他也要出门跑步运动。坚持一段时间后，他的血压确实好转，从175/102mmHg降至正常范围140/90mmHg，脑梗的症状也再也没有出现。就当他以为一切都朝着好的方向发展时，意外降临了……
2023年6月9日，气温一天比一天高，贺光亮从家到店铺热得出了一身的汗，心脏也在胸腔里跳得有些快，他打开空调休息了一会儿心跳才稍稍平复。工作期间一个女顾客气冲冲地跑进店里，把买的首饰摔到柜台上，就开始骂：“你这店市卖假货的吧！这就是铝合金做的，根本不是银，不然这才几天就生锈了！”贺光亮一听这话，顿时火冒三丈，刚想理论两句，胸口突然传来疼痛，像被重物猛击胸部，伴随濒死感和窒息感， 呼吸也不顺畅。
贺光亮只能捂着胸口大口大口喘气，额头也瞬间布满冷汗，顾客被这突发的情况吓了一跳，连忙拨打了急救电话120。送达医院后，医生立即安排了抽血检查和影像学检查，心电图显示：1.窦性心律；2.ST段异常抬高。心肌标记物显示：肌钙蛋白I为1280ug/L，被诊断为心肌梗死。
此时贺光亮的妻子也赶到医院了，听到这个消息后，妻子满脸不可置信地质问道：“医生这不可能吧！我丈夫虽然有高血压，但是血压一直都控制在正常范围内，平时不抽烟不喝酒，不仅饮食清淡，还长年累月坚持跑步，怎么可能会发生心梗！我不相信！”
医生听后也顿感困惑，如果妻子所说句句属实，那么贺光亮发生心梗的概率极低，连他这样生活健康到堪称模版的高血压患者都逃不过心梗，那么其他患者又如何能够避免？为了弄清原因，于是详细询问了关于贺光亮的生活点点滴滴，经过一番交流，真相终于水落石出。
医生摇了摇头叹息道：“一切都是有迹可循，虽然长期跑步有利于控制血压，防止心脑血管疾病，但这并不意味着完全没有后顾之忧，他在跑步期间犯了这一致命错误，是使得他出现心梗的罪魁祸首！正在跑步的高血压患者，一定不要犯这个错误，不然不仅没有任何效果，反而会出现心梗、脑梗等心脑血管意外事件，严重威胁人体生命健康！”
提到跑步，首先想到的当然是它的好处，长期坚持跑步能够提高心肺功能，增加人体免疫力，避免感冒等疾病发生，同时跑步还能减压、提高脑力，降低血脂和胆固醇水平，而且跑步对于控制血压、防止心脑血管疾病也起着重要作用，它能够降低动脉粥样硬化，有效保护血管，可以说跑步是一件百利而无一害的运动。
这么一个对身体充满好处的运动，按理说贺光亮发生心梗的概率很低的，但是他在运动后犯了一个错误使他发生了心梗，这个错误就是运动后喝茶，特别是喝浓茶。
茶文化在我国历史悠久，自古以来也有着“温茶养生”的赞誉。茶叶中含有丰富的物质，具有多重的养生保健功能，比如说茶叶中的咖啡因能够起到提神醒脑，茶多酚能够抗炎抗菌、抗氧化，延缓衰老，同时还能够降低血压、降低血脂，减少动脉粥样硬化，降低心脑血管疾病的发生。
但是如果茶叶放过多或者喝隔夜茶，其中含有的咖啡因过多，会带来大脑兴奋不安、失眠心悸等不适，从而使得血压升高。而且饮用浓茶，还会增加血液容量，在一定程度上加重心脏负担，可能会使得心脏缺血缺氧，这对于高血压患者来说，是一个危险因素。
贺光亮跑完步后，血压可能会暂时处于一个上升状态，心脏的耗氧量也随之增加。而且贺光亮总喜欢在跑步前泡上一杯时间茶，跑完步后泡茶时间太久，加之他放的茶叶较多，变成了一杯浓茶。而跑完步后饮用浓茶，会使血压升高，心脏负担加重。长期以往严重可致心肌梗死。这也是为什么贺光亮如此健康生活却患上了心梗的原因。
（注：《22年，45岁男子长期跑步降血压，坚持1年后情况如何了？》人名均为化名，部分图片为网图；文章禁止转载、抄袭）
