春节8天把身体养回来|⭐20条恢复元气的思路

春节长假是与亲朋好友团聚的时刻，热热闹闹欢聚一堂 同时也别忘了让辛苦一年的自己过几天放松、舒适、安宁的日子 ⭐以下的假期计划等同于“补药”，让气血充盈，让身体重获新生: . 1.欢聚是喜乐，愉悦的心情会让身心舒畅，多多开怀大笑吧 . 2.放下手机和电脑，让眼睛和大脑休息回血，多于亲友交流，用心感受家人的陪伴，听听家长里短，珍惜团聚时光 . 3.切断工作，回归生活，工作上的烦恼，留到工作日解决 . 4.带上家人去户外走走，到自然环境中交换能量，把身体不好的气释放出去，山山水水让人忘记烦恼，心胸打开 . 5.过年零食丰盛，浅尝辄止，控制不住的话可以拿个小碟子控制总量 . 6.假期大餐多，享受美味的同时，记得提醒自己7、8分饱，撑一次伤一次 . 7.春节是新年的开始，不计较不拌嘴，平平顺顺一整年 . 8.气血不足的人，不做特种兵式旅游，不通宵打牌搓麻将，不吃宵夜 . 9.随心而动，想出去就出去，见想见的人，回想回的信息，看喜欢的电视，做自己内心的主人 . 10.做一次断舍离，把堆了几年不用的杂物清理出去，财不进脏门 . 11.应季的水果适量吃，可以滋阴生津，但不要一吃一大盆，胃寒的也可以煮水果茶来喝；反季的非当地的少吃，比如车厘子，生长于南半球的夏天，并不适合我们食用 . 12. 多睡觉，睡不足既不长头发也不长智慧，身体最怕熬夜，趁着假期适量增加睡眠时间，睡个好觉是最好的恢复精力方式 . 13.每天上午花十来分钟做套八段锦或金刚功，充分感受气血的流动，拉伸后的舒畅感 . 14.陪家人去菜市场逛逛，感受生活的热闹，看看大自然提供的丰富食物，规划一下当日菜单 . 15.试着亲手做一顿美食给家人，或者与家人一起包包饺子/包子，享受当下的快乐 . 16.煮养生茶，荤腥吃多了喝山楂苹果水，皮肤干燥喝银耳雪梨百合水，怕长肉喝陈皮普洱茶，气血不足喝黄芪红枣茶，舌苔厚腻有齿痕喝四神汤 . 17.有太阳的天气，搬张小板凳晒太阳嗑瓜子去 . 18.假期的末尾找一天让心静下来，看看书，追追剧，梳梳头皮，午后小憩一下 . 19.可以的话大餐放中午，晚餐尽量清淡，假期给脾胃也放个假，甚至可以做两到三天的轻断食，打扫体内的垃圾 . 20.认真洗个澡，睡前泡泡脚，敷个面膜，涂上身体乳，享受身心放松的时刻 . ❤️说简单点，就是享受团聚时刻、好好休息、控制饮食、放松身心 祝大家春节快乐，假期里有收有养，调回能量满满的状态。