研究发现，儿童生长速度最快是在3～5月份，速度是秋季的2.5倍，因此，春季是生长发育的黄金时间段。 之前在给女儿做幼儿园下学期计划的时候，我也是把体育放在首位。 不仅为拔高身高，也为锻炼孩子肌肉力量，为后面练跳绳、跑步打基础，还有很重要的一点，是增强体质。 身高虽说主要由遗传决定，但是后天也有一定的提升空间。抓好以下几点，助力孩子春季长个： 1️⃣饮食，多摄入优质蛋白质（奶制品蛋白，其次是鸡蛋、猪牛肉）、此外还有钙的摄入和吸收。 2️⃣睡眠。夜间生长激素分泌多，所以要早睡睡足。 3️⃣体育锻炼。体育锻炼能锻炼孩子肌肉，增强体格和体质。户外运动还能帮助身体获得维生素D去吸收钙，确保骨骼正常发育和塑造最高峰值骨量。 4️⃣穴位按摩。像是：调五经3-5遍：调五脏经气，通气血；摩揉涌泉50次：敛阴潜阳，安神助眠；小儿捏脊：理气和血、强身健体。