春季涨高10厘米方法！让孩子身高窜起来！

🍃春季，万物复苏、生机盎然，不冷不热，也是孩子长高的关键季节，春季个头增长值可是秋季、冬季的2.5倍左右，💪我们一定要抓住这个黄金期，让孩子身高窜一窜！ · ⭕日常饮食 [红薯R]平时饮食均衡，注意钙、蛋白质、脂肪酸、维生素的摄入，一定要吃早餐，中餐饮食均衡，晚上不要吃的过饱或过于油腻 ⭕运动 1⃣️每天晚上睡觉前让孩子做10来分钟的拉伸运动，不仅刺激骨骼发育，还可以改善孩子体态帮助睡眠 2⃣️适合春季的运动：平衡车、摸高跳、跳绳、篮球、引体向上等 3⃣️睡眠 每天保证充足的睡眠，晚上10点前睡觉，早上7点后起床 4⃣️钙镁锌补充 ✅钙：钙的摄入与身高的快速增长息息相关，平时多吃富含钙的食物如豆制品、🥛乳制品，🥬深绿色蔬菜，如果孩子奶量不达标又不爱吃这类食物，可以适当补充钙剂 ✅维生素D：1岁内每天补充400IU，1岁后每天800IU，帮助钙吸收 ✅K2：引钙入骨，促进骨钙形成，让吃进去的钙不浪费 ✅镁：睡觉不安稳影响长个，建议可以补镁 ✅锌：食欲不好，挑食，可以适当补锌 · 👉像我家孩子比较挑食，又不太爱喝奶，我平时给他准备的是🥇inne钙镁锌，作为儿童补钙销量榜1⃣️大佬，真的很有实力！钙源是温和好吸收的有机柠檬酸钙，相比无机钙等不会刺激肠胃，对宝宝肠胃没有负担。 ✨一条含有足足的168mg钙，还科学配比了钙、镁、锌、维D3、K2等营养元素，钙镁锌补足营养，D3+K2组合让补钙更高效，[赞R]也省去了我买一大堆的瓶瓶罐罐，每天一条就能满足日常营养所需，不要太省妈了！ ✨给孩子入口的东西我也是很小心，特意查了它的配料表，成分很干净，不添加防腐剂、糖、不含牛奶等8大过敏原，不用担心宝宝长蛀牙，即使是敏宝也能吃 ✨口感就像橙子味的酸奶，不仅是孩子爱喝，有时我忍不住也会偷偷吃几口！ · 一直让孩子按照这套补钙+运动+睡眠法子坚持下来，最近儿保都夸生长曲线保持的非常不错，效果显著涨势喜人~ · 这篇春季长高秘籍一定要收藏好 科学的帮你家孩子抓住黄金期！正确长高高💪💪