钙片什么时间吃最好？OST氨基酸螯合钙来支招

💁‍♀️钙是人体不可或缺的重要营养元素，它对于骨骼、牙齿的健康以及身体的各项机能都非常重要！ 👉但是我们该如何正确有效的补钙，相信这也是大多数人的疑问，这里跟大家整理了一篇关于补钙的知识，希望对你们有帮助！本文重点： ⭕什么时间适合吃钙剂 ⭕钙缺乏自查表 ⭕钙剂怎么吃才好 ⭕不同年龄钙摄入量 ⭕钙剂如何选择 ⭕富含钙的食物 ⭕补钙注意事项 ✨现在市面上主要分为三类钙剂：无机钙、有机钙、螯合有机钙 ⭕️这三款钙有各自的特点： ✅无机钙：像现在市面上常见的碳酸钙、氯化钙、磷酸钙都属于无机钙，这类钙剂含钙量高，吸收率一般为30～40%，需要消耗胃酸，对肠胃有一定负担，适合胃肠道功能正常的人群 ✅有机钙：柠檬酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙都属于有机钙，这类钙剂含钙量较低，吸收率一般为20～70%，不需要胃酸参与，溶解度高，适合肠胃不是很好的人群 ✅螯合有机钙：通过生物技术优化吸收率，结合了无机钙和高吸收率优点，含钙量高，吸收率为90～95%，适应人群广泛，尤其是需要补钙的儿童、老年人以及孕产妇 🌈像我们家一直在吃的OST氨基酸螯合钙就不错，OST是28年的老牌子了，它是第三代螯合有机钙，相比其他钙型更容易被吸收，成分温和，不刺激肠胃，不会给肠胃带来负担，我们家老年人也在吃！ ✨一粒就含有250mg钙，里面还添加了VD3和镁锌铜锰硅钒硼等10种骨骼营养，而且它胶囊小小的，很好吞咽，每天1～2次，每次1粒就能满足日常需求！