孕期 怀孕期间要注意什么？需要做哪些检查？如何补充孕期营养？今天就来分享我的孕期经验，建议准妈妈人手一份！ 1⃣️初期产检: 孕6-8周可做b超排除宫外孕，孕12周需要到医院进行初次产检，并建立档案拿到孕妇保健手册 - 2⃣️🈲x生活:头三个月坚决避免 - 3⃣️创造良好的妊娠环境: 避免烟酒环境、噪音、有害化学物质等，并注意提高免疫力，避免感冒🤧受感染。 - 🚩适合孕妇吃的食物 豆奶制品👉每天摄入1000mg钙 全麦食物👉麦片粥、全麦面包/饼干🍪 多吃蔬菜👉富含维生素 多吃红肉👉富含铁，容易被人体吸收 多吃坚果👉富含不饱和脂肪酸 - 🚩不适合孕妇吃的食物 糖类➡️在代谢的过程中会消耗大量的钙，影响胎儿骨骼发育 味精➡️影响人体对锌的吸收，对人体危害大 辛辣➡️辣椒🌶️、胡椒等容易造成便秘 咖啡因➡️具兴奋作用，大量饮用容易恶心呕吐 桂圆➡️孕妇食用后易动胎 木瓜➡️孕妇不要吃 ～ 👉🏻原创主页还有更多孕期✅育儿✅辅食等干货