干净饮食｜牛排🥩樱桃番茄🍅时蔬早餐盘🍴

今天的早餐好丰盛🥗满满当当全是我爱吃的😋煎的香喷喷的牛排🥩一口爆汁的樱桃番茄🍅嫩嫩的滑蛋和时蔬🥬干干净净健康无负担～ - 【简单食材】 👉🏻牛排｜一颗大™樱桃番茄｜鸡蛋｜芦笋｜口蘑｜贝贝南瓜｜蓝莓｜酸奶｜麦片 【简单做法】 1️⃣贝贝南瓜切块+黑胡椒盐和橄榄油拌匀，放入空气炸锅180度烤20分钟 2️⃣牛排解冻后用厨房纸吸干血水，均匀涂抹黑胡椒盐和橄榄油后腌制10分钟 2️⃣锅热放入牛排两面各煎1分半，转小火放入小块黄油、带皮大蒜和迷迭香，关火用黄油浇一下表面，用锡纸包好醒肉5分钟 3️⃣鸡蛋+少许牛奶+黑胡椒盐打散小火炒成滑蛋，芦笋、口蘑和樱桃番茄煎熟，黑胡椒盐调味 4️⃣所有食材摆盘撒上欧芹碎，无糖希腊酸奶+蓝莓+麦片 - 新鲜的食材只需简单调味就可以很美味～樱桃番茄煎一煎和牛排简直绝配🔒提升风味还酸甜解腻😋这次买的一颗大™樱桃番茄品质太赞了✌🏻都是非转基因的，在没有重金属污染、人工激素的环境里面长大的樱桃番茄 包装很用心🎀每一盒里面都是完整的一串，还有新鲜的藤蔓在上面！这样可以保证采摘以后糖分继续累积，到手以后更甜～ 就简单冲洗🚿一下就可以吃了，因为它200+项农残都没有检出的，hin安全～ 每一颗都红彤彤的很饱满🍅一口下去酸酸甜甜的还爆汁💥经过100多天自然成熟的樱桃番茄味儿很浓郁‼️比普通小番茄好吃太多了😋就这个樱桃番茄据说获得过“国际美味大奖”的荣誉三星奖章，这个大奖可是相当于美食届的奥斯卡奖 它的维生素C含量更是普通小番茄的2倍～还有敲多的番茄红素，女孩子多吃一点可以又白又透亮🥰 而且低脂低卡吃起来一点负担也没有！直接吃或者拌沙拉都hin棒～夏天到了冰箱里快囤起来🥳