喜欢这种有生命力的美

跟好久没见的朋友终于见上啦◡̈⁺ 这次去苏州找我朋友玩，见面第一句就夸我皮肤状态怎么这么好，妆容也很自然~但其实我真的没有，虽然之前因为经常熬夜状态确实很差，皮肤暗沉不说，黄气也偷偷爬上了脸[可怜R]最终下定决心把状态调整回来！所以才有现在的好状态好气色，怎么拍照都好看～ 简单分享一下我的心得⌯>ᴗo⌯ಣ 1、充足睡眠[拥抱R] 保持充足睡眠真的很重要！！！尤其我开始早睡之后，每天睡满八个小时，第二天神清气爽不说，脸也不垮了！小脑袋瓜都转的快了！ 2、健康饮食[拔草R] 姐妹们要多吃水果蔬菜，可以补充VC和膳食纤维，这些我自己一直都还蛮爱吃的，后面又开始注意远离那些重油重盐的外卖，尤其是奶茶和小炸串！皮肤是真的会肉眼可见地在变好！ 3.内调养肝[握手R] 其实我自己平时一直有在内调保养的，但护肝片是我经常熬夜那段时间，才想起来吃的，因为熬夜最伤肝了嘛！我自己一直在回购的是Byhealth汤臣倍健白月光护肝片，它是专门为我们女生研制的，主要是它的成分对女生很真的友好！里面的水飞蓟和白藜芦醇可以退黄保肝，提高肝脏代谢能力！还有我最喜欢的维C+烟酰胺可以减少黑色素生成，我有现在好皮肤它们得占一半的功劳！如果你平时熬夜多，皮肤状态差，偶尔脾气不太好，，可以跟我一样试试养肝~ 4.坚持运动[加油R] 我之前都不怎么运动的，健身也是我最近开始的，每天花费半个小时-一个小时就足够了，刚开始除了累，没啥感觉！坚持下来后，也是终于体验到暴汗的快乐了！