大家平时都是几点睡几点起呢？
其实我曾经也是一个熬夜三四年的人，有了二胎以后，熬夜越来越晚， 身体也越来越差。
无数次想着只要孩子一睡自己就立马睡，可是熬夜好像已经上瘾，我也一直在寻找我戒不掉熬夜的原因。
01后来我发现大概是因为白天除了看孩子就是喂孩子，时间长了难免无聊，似乎没有真正属于自己的放松的时间。
好像我躺在床上玩手机就能尽情享受这剩下一天全部的时光，好像我再不熬会，那些仅有的独处时光就全部溜走，我太想留在“今天”了。
可熬夜时间一长，第二天精神就不好，加上在哺乳期有时心情烦躁，脸色特别差，头发掉的也特别厉害。
看着自己的气色越来越差，身体抵抗力越来越弱，想想孩子还小，自己的身体必须是第一位的，于是才下定决心开始早睡！
02刚开始决定早睡的时候，我让老公监督我，最晚10点半必须关灯，有时候孩子睡的早，我也会强迫自己睡的再早些。
慢慢的我发现，越早睡越精神， 早睡早起真的不一样！
从内而外散发的舒适感，超强的精力，一整天神采奕奕 ，大脑真正的清晰感知，那感觉真的超级棒！
不得不承认，熬夜是在透支第二天的精力和情绪， 到点就舒舒服服睡一个神清气爽的好觉，我们的身体也会随着深睡而修复！
03坚持了半年早睡早起以后，我就发现皮肤状态真的有所改善，头发掉的也少了，于是开始了长期的坚持！
现在孩子们都大点了，我们的作息时间也更规律了，晚上10点睡觉，第二天6点起床，8个小时睡的饱饱的。
早起后和老公一起晨练，有时慢跑有时打羽毛球，皮肤状态和身体素质真的是肉眼可见的变好了！
人的能量和精神状态真的有很大关系，当你开始早睡，身体得到充分休息，精神状态也会变得饱满和充沛，这样不管做什么事都能得心应手。
精神饱满了能量也会更高，好的运气自然会常伴左右。
关注郭老师[来看我][来看我][来看我]，从今天开始咱们一起坚持早睡早起吧！你会发现，早睡，不会失去什么，反而会有超乎想象的收获！
文中配图来源于网络。
